游泳能帮你增加长寿

山水游

说起游泳的好处，想必大家多少都能道出几条。除了能帮助锻炼体格，塑造形体。这里还有其它比较重要的好处，特别适合现在的亚健康人群。下次当你想劝朋友去游泳，可以搬出这些。

近日《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，游泳可以在一定程度上降低早亡风险。这里主要是指身体疾病带来的死亡风险。

游泳能增加心血管的调节能力，随着生活方式的改变和精神压力的加大，现在心血管疾病有年轻化的趋势，我们更应该增强心血管系统的耐力，进行早预防。

游泳能调动全身的肌肉，加上水的按摩，能促进血液循环，这样可以消除小部分的胆固醇或血液中的毒素。

当然其它运动也有这种效果，但游泳是少数的既可以让你消耗大量热量，又不用让四肢有巨大压迫感或者总是上气不接下气的有氧运动。

有说法认为游泳会导致骨骼密度下降，但是有研究提出骨骼密度和骨质含量不能完全代表骨骼健康，游泳能使骨组织韧性增加。

山水游

游泳可以不受年龄的限制，能预防慢性病。

很多人都受生活方式的局限或者年龄和疾病的困扰，难以承受某些剧烈运动。

游泳是比较实惠的一项运动，老人和小孩也适合。

在水里，如果你已经沉浸到胸部的位置，身体只用承担自身重量的25%--35%，在水中身体会变轻，水将你托起来。就算是身体行动不便也可以进行。

现代运动医学研究证实，游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果。很多医生开始把游泳作为肺气肿、冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段，并用于脑卒中、运动系统疾病等的康复治疗。

对于患有I型糖尿病的人来说，长期游泳可以增强体内胰岛素的敏感性，提高抵抗。

但是，小编在这里强调游泳是预防的手段，并不是绝对的治疗方式，而且根据自身的锻炼方式不同，效果可能也有不同。还有在患多种并发病的情况下，也不适宜游泳。