五十岁的中年人注意，这些事就不要再做了

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 04:17

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-3-31 04:17 编辑

人到中年，许多事都会感觉力不从心，精力大不如从前，疲倦乏力的情况也越来越多。到了这个年龄，就是人的一个分水岭，一些事不应该再逞强，不该做的事不能再做了。一起来看一下人到中年应该注意些什么，告诫那些从不在意身体的父母。

第一：工作熬夜

熬夜熬的是人的精气神，人到中年，万万不要再熬夜。如果实在睡不着，就多运动运动，身体疲惫了，自然就能睡着了。长期熬夜可能引起因神经系统过度紧张，而导致的失眠、溃疡病、高血压、冠心病等。此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

尘埃落定 · 发表于 2017-3-31 12:44

到了这个年龄，更应善待自己。不要犯低级错误。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 04:17

第二：三餐不规律

请按时按量吃饭，严格尊守作息规律。有些中年人因工作忙或生意难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐更是常事，长期下去会导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。

第三：玩乐伤身

年轻人的活动，中老年人就不要太热爱了。玩乐伤身，大喜大悲伤情。尽量多做些陶冶情操的事情，玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 04:17

第四：运动过量

适当运动有益身心健康，过量运动伤身损元。过量的运动会使热能大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

第五：拖延病痛

不要养成拖延病情的习惯，　不少中年人时常感到活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、胃痛等，还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去治疗的良机。若身体有病兆，不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗。

崔大嘴 · 发表于 2017-3-31 05:03

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 05:06

崔大嘴发表于 2017-3-31 05:03

谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评

尚泳健康 · 发表于 2017-3-31 05:50

根据自己身体现有状态，悬着最合适运动方式、强度；选择合适的生活、起居、饮食、养生调养；使自己老的最慢，身体最没有痛苦，生活的质量最好；是我们最大的追求。工作，家庭任务重时没有办法，进入中老年有时间了一定要好好安排。

山水游 · 发表于 2017-3-31 08:02

养生之道！

山苗 · 发表于 2017-3-31 08:04

快活鱼 · 发表于 2017-3-31 08:24

老虫 · 发表于 2017-3-31 08:30

威海杆哥 · 发表于 2017-3-31 08:44

提醒的好及时

邺风洹波 · 发表于 2017-3-31 09:52

牛弟的阿哥 · 发表于 2017-3-31 10:54

健康常识

双鱼 · 发表于 2017-3-31 15:07

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 15:22

尚泳健康发表于 2017-3-31 05:50
根据自己身体现有状态，悬着最合适运动方式、强度；选择合适的生活、起居、饮食、养生调养；使自己老 ...

谢谢老朋友尚泳健康关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 15:23

山水游发表于 2017-3-31 08:02
养生之道！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 15:23

山苗发表于 2017-3-31 08:04

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 15:23

快活鱼发表于 2017-3-31 08:24

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-3-31 15:23

威海杆哥发表于 2017-3-31 08:44
提醒的好及时

谢谢老朋友关注，点评

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