如何大幅提升跑步实力

青岛彩云飞 · 发表于 2016-12-14 10:34

【如何大幅提升跑步实力】
慢慢跑：以不至于气喘吁吁的程度慢慢跑，可以将身体的耐力锻炼得越来越强，成为名符其实可以长跑的身体。这种方式也是一流田径选手会采用的练习方法，称为“LSD”，就是缓慢(1km7-8分钟)地以一段长时间(60-120分钟)跑完长距离，是种能有效培养体力的方法。

青岛彩云飞 · 发表于 2016-12-14 10:34

山水游 · 发表于 2016-12-14 10:53

了解

青岛梭鱼 · 发表于 2016-12-14 11:00

学习了

快乐海洋 · 发表于 2016-12-14 11:51

阅读分享好贴

向左走 · 发表于 2016-12-14 12:13

这个年龄只能走走了哈哈。

国标 · 发表于 2016-12-14 16:16

学习了

青岛海边大哥 · 发表于 2016-12-14 17:45

应该实践。

钢铁小妹 · 发表于 2016-12-14 20:10

分享好贴

深海06 · 发表于 2016-12-14 20:14

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