知识：自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步！

汇泉湾泳客

自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？

首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个动作的流畅性就破坏了，我们游泳的时候都应该是在动作中找一个适合呼吸的点，把呼吸动作融入整个动作当中。

汇泉湾泳客

自由泳的呼吸要与身体的转动，手臂的动作协调配合，才能形成轻松自然的呼吸动作。不要抬头呼吸，否则直接影响了你身体的直线，破坏平衡。

我们以左侧呼吸为例：左手入水后吐气，左手一边划水，身体一边向左侧转动，左臂向上划水接近出水时，身体转动幅度最大。左臂出水时，头随身体转动方向转动，嘴自然露出水面吸气。吸气时嘴应该因为身体转动和前进的因素位于一个波谷（涡流）当中，所以只需露半张嘴，半只眼在水上，就可以吸气了。

汇泉湾泳客

记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头。呼吸结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。并且我们还应该练习两侧的呼吸。

当然，训练的方法应该是循序渐进从陆上动作开始，用手和呼吸的动作配合。水中训练首先应该先训练打腿与呼吸的配合，以及侧身打腿呼吸的感受。

山水游

学习

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-14 04:52
记住一个顺序，呼吸的时候一定是要先转身再转头。呼吸结束以后头先转回，紧接着身体再转回来。并且我们还 ...

好好学习，深刻领会。

wan老兵新传

呵呵呵，想专业一点就要不断学习哦。

山苗

好帖学习了！

快活鱼

我心向佛

天天向上

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2016-10-14 09:51
天天向上

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-10-14 09:06

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-10-14 09:03
好帖学习了！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2016-10-14 08:48
呵呵呵，想专业一点就要不断学习哦。

是的！谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-10-14 08:29
好好学习，深刻领会。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-10-14 07:12
学习

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-14 16:16
谢谢老朋友关注，点评

精灵企鹅

学习了！

深海06

好贴，学习了 ！

冬晨泳

学习了。

牛弟的阿哥

游泳知识,应当收藏。