2007--12---16

龙腾 · 发表于 2007-12-16 11:37

2007—12—14 星期五晴

5点慢跑3000米

5点30分慢跑12公里

游泳200米（气温-1度；水温4度）

下午16点健身房：背，三角肌，腹直肌用时1小时。

2007-12-16 星期日晴

4：30分慢跑3000米

5点计时22公里（计划5分20秒/公里）用时113分钟。较满意。

游泳200米（（气温-5度；水温3度）

［此帖子已被龙腾在 2007-12-16 13:14:56 编辑过］

钢铁战士 · 发表于 2007-12-16 17:55

强度太大了！

北纬48度 · 发表于 2007-12-16 12:05

楼主的训练很刻苦啊!值得我们学习!

好象时间记录有误:

2007—12—14 星期五晴

2007-12-16 星期六晴

14号是星期五,那15号应该是星期六吧?

龙腾 · 发表于 2007-12-16 13:16

北纬48度你好：谢谢你的指正，请多提保贵意见！！！

三省克己 · 发表于 2007-12-16 18:35

原文由 [B]钢铁战士[/B] 发表: 强度太大了！

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