夏天身体有六点要注意

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 06:55

夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。

眼睛最怕晒。 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

颈椎最怕吹。 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 06:56

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-5-23 06:57 编辑

晨练最怕早。 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

肠胃最怕凉。 夏天是肠道疾病的高发期，中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 06:58

喝水最怕快。 由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

家里最怕灰。 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

威海杆哥 · 发表于 2016-5-23 08:09

这六点提醒的好

邺风洹波 · 发表于 2016-5-23 08:49

提醒的好！

张兴 · 发表于 2016-5-23 08:50

KTW · 发表于 2016-5-23 09:18

我心向佛 · 发表于 2016-5-23 10:39

今来 · 发表于 2016-5-23 11:12

汇泉湾泳客发表于 2016-5-23 06:58
喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入 ...

六点注意保护身体远离疾病切记切记

岸上人 · 发表于 2016-5-23 11:36

谢谢提醒！

大道致简 · 发表于 2016-5-23 12:15

六点注意，谨记谨记。

深海06 · 发表于 2016-5-23 13:00

无所得 · 发表于 2016-5-23 13:17

提醒的好！

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-5-23 14:06

谢谢提醒,好帖欣赏

崔大嘴 · 发表于 2016-5-23 15:11

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 17:14

崔大嘴发表于 2016-5-23 15:11

谢谢老朋友崔哥关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 17:14

牛弟的阿哥发表于 2016-5-23 14:06
谢谢提醒,好帖欣赏

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 17:14

纣王发表于 2016-5-23 13:17
提醒的好！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 17:15

深海06 发表于 2016-5-23 13:00

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-5-23 17:15

大道致简发表于 2016-5-23 12:15
六点注意，谨记谨记。

谢谢老朋友关注，点评

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