2007---12---11 星期二 阴fficeffice" />
4：40起床
5：06慢跑3000米
5：30计时12公里快跑，用时1小时。
6 ：50游泳300米（气温2度；水温5度）
下午16点健身房：三角肌 背肌 三头肌 侧腹肌用时1小时20分
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发表于 2007-12-11 19:30
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