心跳多少影响寿命

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-20 18:57

本帖最后由探索真谛543（院长）于 2016-4-21 12:00 编辑

心跳多少死得快
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

心跳多少死得快（供图/华盖）　　

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过80次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
长期心率过慢，由于心脏“泵”出的血不够，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，心室运动过速，反而造成回血不足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，应去医院做详细检查，查找原因，如果是病理性的，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医，查明原因并治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。

wan老兵新传 · 发表于 2016-4-20 20:38

心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关！

学习了。谢谢博主。谢谢院长。

岸上人 · 发表于 2016-4-20 20:46

我静态心跳每分钟55下。

张兴 · 发表于 2016-4-20 21:19

如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。今后一定在运动结束时测试一下！

山水游 · 发表于 2016-4-20 21:39

学习。

谛仙 · 发表于 2016-4-20 22:32

学习了！

浪里行 · 发表于 2016-4-20 22:35

学习了

大道致简 · 发表于 2016-4-20 23:34

也不要刻意的将心跳快慢与寿命去挂钩。
感觉帖子就是在提醒人们合理调整日常的生活、工作规律，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适量运动，才是初衷。

泳远向前 · 发表于 2016-4-21 07:43

阅读分享！

山苗 · 发表于 2016-4-21 08:45

学习了

金泽 · 发表于 2016-4-21 09:01

本帖最后由金泽于 2016-4-21 09:02 编辑

养生研修院这个栏目真好，在这里我们学到了很多健康养生的知识。感谢"探索真谛543(院长)"发帖!

寒江搏浪 · 发表于 2016-4-21 11:02

强运动以后 5分钟一般不能恢复至100次/分以下

今来 · 发表于 2016-4-21 11:10

谢谢您的帖子

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:06

wan老兵新传发表于 2016-4-20 20:38
心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关！

学习了。谢谢博主。谢谢院长。

不客气，这个板块就是为了朋友多掌握养生知识，希望朋友们健康长寿

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:07

岸上人发表于 2016-4-20 20:46
我静态心跳每分钟55下。

看来是长寿的心跳，我56下

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:08

张兴发表于 2016-4-20 21:19
如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。今后一定在运动结束时测试一下！ ...

言之有理，

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:08

山水游发表于 2016-4-20 21:39
学习。

谢谢鼓励

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:09

谛仙发表于 2016-4-20 22:32
学习了！

谢谢精美图片和鼓励

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:10

浪里行发表于 2016-4-20 22:35
学习了

学习了希望你健康长寿

探索真谛543（院长） · 发表于 2016-4-21 12:11

大道致简发表于 2016-4-20 23:34
也不要刻意的将心跳快慢与寿命去挂钩。
感觉帖子就是在提醒人们合理调整日常的生活、工作规律，养成良好的 ...

所言极是

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