2007--12--05

龙腾 · 发表于 2007-12-5 18:51

2007—12—04 星期二阴

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下午4点健身房；

三角肌，肱三头肌，硬拉，背肌，侧腹肌，用时1小时15分。

2007-12-5 星期三阴

4：4.起床

5：点慢跑3000米

5：17分13公里开跑，计划用时70分，实际用时74分，多用4分

，不理想。还要努力。

游泳300米（气温1度；水温5度）

畅游大海 · 发表于 2007-12-5 19:05

原文由 [B]日不落[/B] 发表: 有毅力，坚持下去！祝你健康幸福！

日不落 · 发表于 2007-12-5 18:57

有毅力，坚持下去！祝你健康幸福！

寒江搏浪 · 发表于 2007-12-5 19:18

[quote]原文由 [B]日不落[/B] 发表: 有毅力，坚持下去！感觉运动量有些大?

yuren · 发表于 2007-12-5 19:45

你真棒

金鹿 · 发表于 2007-12-5 19:37

原文由 [B]日不落[/B] 发表: 有毅力，坚持下去！祝你健康幸福！

三省克己 · 发表于 2007-12-6 08:09

悠着点！

yuren · 发表于 2007-12-6 12:51

发张照片看看你肌肉^_^

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