游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能

情意无价 · 发表于 2016-1-5 08:41

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 11:57 编辑

游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的，人从平卧状态到静止站立，由于重力对血液的作用，在腿部静脉中积聚起来的血液约达600毫升，于是心动容积减少，这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小(约600毫升)的原因，反之，从站立变为平卧时，体内流体静压减少，血液由身体各部分移往胸腔，由于重力作用对心脏的压力减少，也使血液回心比站立时容易，于是心容积加大(约740毫升)，心率减慢。游泳时，由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生似失重的感觉。水的压力会把体表静脉中的700毫升的血液压回胸腔，因此中心静脉压会明显增高。结果心脏中血液增多，心脏容积增大(约840毫升左右)，心动频率相应减慢。长期坚持游泳锻炼，尤其是长泳，能有效地增加心容积，使安静时心率减少，一个优秀运动员的晨脉可达到40次/分左右，在完成定量工作时出现机能节省化现象。游泳还可以使血管壁的弹性增加，毛细血管数量增加，明显地提高循环系统机能，使血压状况良好，脉压差明显加大。

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山水游 · 发表于 2016-1-7 14:25

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 11:57 编辑

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谛仙 · 发表于 2016-1-5 22:14

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 11:57 编辑

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深海06 · 发表于 2016-1-5 19:20

本帖最后由老马识途于 2016-9-10 11:57 编辑

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