提醒：冬泳谨防心肌梗死

上海人

冬泳谨防心肌梗死

2016-01-06     来源：国家中医药管理局


       游泳，作为一项有益于人体健康的体育活动，它的非对抗性，使其不会发生因肢体碰撞而导致人体伤害的可能；同时作为一种平稳运动，虽然每次运动消耗的体能较大，但由于运动的节奏平缓，动作不剧烈，瞬时功率不大，因而也成为一种老少皆宜的体育运动，尤其适合于中老年人。但在寒冷的冬季，水温越来越低，游泳对身体状况有一定要求，冬泳爱好者要谨防心肌梗死。

      

       说起不久前刚刚从鬼门关转了一圈的经历，50岁的刘先生依旧有些后怕。刘先生平时工作很忙，但为了身体健康，春夏秋冬，只要晚上有空，都会坚持到汉江游泳。上月初，刚刚下水没多久，刘先生就感到心脏很不舒服，赶紧呼叫身边认识的同伴。在同伴的帮助下，刘先生回到岸上，但身体的不适感越来越强，同伴赶紧拨打120急救电话。送到湖北省襄阳市中医医院，医生诊断其为心肌梗死，在进行了紧急抢救后，这才挽回刘先生的生命。

       据湖北省襄阳市中医医院急诊部主任成洪介绍，像刘先生这样突发心肌梗死，很大可能与冬泳不当有关。低温是诱发心脏病急性发作的诸多因素之一，外界寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压增高，诱发冠状动脉痉挛和粥样斑块破裂，使冠脉完全或不完全阻塞，造成心肌供血受阻，从而出现心绞痛、心肌梗死甚至心脏骤停。成洪建议，冬泳确实是一项不错的运动，但冬天水温较低，一定要量力而行，对于中老年锻炼者应无慢性心肺疾病（如高血压、心脏病、肺气肿等），即使是健康的年轻人在近期如有身体不适（感冒、劳累）最好也不要冬泳。此外，冬泳前还应做好准备工作，下水前要把肌肉活动开，然后逐步适应一下寒冷的水温，这样才不至于因为冒然下水出现各种意外；还有对常人而言，一般在水下停留的时间不宜太长，5~10分钟就应上岸一次。因为低温状态下超过14分钟，神经就会被冻得麻痹，会发生无意识状态下的昏迷现象，人会不自觉地下沉。上岸后要马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。

     （来源于：国家中医药管理局）

泳远向前

量力而游，科学冬泳。

快乐海洋

上海人 发表于 2016-1-7 19:23
说的太对了，冬泳一定要量力而行，健康快乐就好！

山水游

科学冬泳。

kdx123999

冬泳虽好 还是因人而异 量力而行 安全第一 珍爱生命

大道致简

    对于冬泳人心肌梗死，心脏骤停等突发事故，一般都是泳前没有症状，泳中措不及防。这就提醒我们冬泳者，首先，要经常进行一些简单的预防。比如：量血压、侧血脂，把脉、随身自备“小药箱”等等，做到知己知彼，心中有数。其次，谨遵医嘱，避免无关紧要，藐视病情隐患的想法和做法，切忌争强好胜。第三，多学多看有关《冬泳人说冬泳》的相关论述，因为这是冬泳人自己通过实践得出的亲身体会，不能不看、不得不学、不可不懂。力争将冬泳隐患和危险降至最低点。实现我们的健康、快乐、安全冬泳。

醉老虎

科学冬泳，安全第一。

弥勒佛

科学冬泳，预防疾病发生。

邺风洹波

冬泳爱好者要谨防心肌梗死。

快乐海洋

根据自己身体量力而游  健康快乐最好

长风波浪

冬泳虽好，量力而行！

快活鱼

深蓝色海豚

科学冬泳，安全第一。要量力而行，引入而已。

上海人

弥勒佛 发表于 2016-1-7 16:05
科学冬泳，预防疾病发生。

说得对，谢谢佛版好朋友在第一时间的关注和评论。

上海人

邺风洹波 发表于 2016-1-7 16:48
冬泳爱好者要谨防心肌梗死。

说得对，谢谢邺风洹波长老的关注和提醒。

上海人

快乐海洋 发表于 2016-1-7 17:11
根据自己身体量力而游  健康快乐最好

说的太对了，冬泳一定要量力而行，健康快乐就好！

上海人

长风波浪 发表于 2016-1-7 17:38
冬泳虽好，量力而行！

说得对，的确是这样，谢谢长风波浪版主的关注和评论。

上海人

快活鱼 发表于 2016-1-7 17:39

说得对，谢谢快活鱼朋友的关注和评论。

上海人

深蓝色海豚 发表于 2016-1-7 18:16
科学冬泳，安全第一。要量力而行，引入而已。

说的太对了，谢谢深蓝色海豚 版主的关注和评论。

合肥冬泳

学习了，谢谢！