冬渡长江，既不反对，也不赞成！

老马驹

冬渡长江，既不反对，也不赞成！

      冬渡长江，在我涉足冬泳之前是否有过，我不得而知。只知道2003年12月26日武汉游泳协会（筹）组织过纪念毛泽东诞辰110周年首届冬渡长江活动，包括此前（12月24曰）的试渡，我都是参与者之一呢！那可是我第一次与长江天堑亲蜜接触啊，而且还是冬渡！那年也是我刚年满六十周岁后连续两次冬渡长江，艰辛甘苦虽自知，成就感却由然而生，自然也有炫耀资本了（冬泳本就会使人有种张扬心理，何况冬渡长江！）。那年试渡只有27人，正式冬渡也不过30余人，以后几乎每年形成惯例，从2008年开始还有个元月1日全国冬泳日的冬渡活动。随着冬泳队伍的壮大，人数也比以往有所增加，但都是民间的，超百人的规模还不多见。武汉市游泳协会正式成立后，好像再没有正式举行过冬渡活动吧。我也连续告别了两年的冬渡，2006年12月26日，陪伴第一次冬渡的泳友作了最后一次冬渡，现已过去8年，其间偶尔表示关注而去现场观摩哈。

       由于有过亲身体验，对于冬渡长江我一直持保留意见，最后一次就是勉强为之。后来就将其定性为伤身活动！但我并不会公开反对，因为人各有志，有个性的人需要寻求刺激，需要挑战自我！当然，也有相当实力即强健体魄作基础，视冬渡为小菜一碟的；也有想试试深浅、检验一下自己的承受能力的；更不排除喜虚荣的人需要张扬炫耀的资本而硬撑的；还有具特异体能的奇人……可谓千人一面。因此，我决不会反对冬渡长江，反对无效啊！

       但我不赞成冬渡长江。理由是，对一般人而言，冬渡于健身有害无益。我不知科学冬泳的细微末节，但已知通过多年冬泳人总结的实践经验――依水温定时，即一度一分钟，并以此为尺度，据情增减。凡遵循的，即尝到甜头，也能长期坚持。显然，冬渡长江远远超时！过多地消耗热能而影响血液的正常循环，感觉不适就是因紊乱的微循环对神经或某些脏器的损伤。我当年冬渡时的水温是11℃，用时27分钟，冬渡一般都在30分钟左右，此前试渡后就产生过畏惧感，曾有放弃正式冬渡的想法，2天后，还是因虚荣心而渡了，当然，因有首渡的体验，包括最后的一次冬渡，也都很顺利。因第一年冬泳具有盲目性，最初并没有伤身意识，只是感觉不舒服。后逐步了解和理智了，因此，我在2006年的那次冬渡的日记中就有“渡江只是体现一种精神，谈不上健身，也只不过是对身体状况的一次测试吧”的记载。

       冬泳健身的确具有某些奇效，它的吸引力是在强健体魄、增强免疫力的同时又锻炼了人的毅力和意志力，也是一项健心运动，特别是具有兴奋剂的作用，能给人带来开心和快乐，让人心情愉悦，心胸开阔！我原定的10年冬泳计划至今还难以割舍，其原因也在此！坦白地说，我是在克服虚荣心和张扬心理的过程中逐步趋于理智而走过来的。大约4、5年前，我就开始按一度一分钟打折了，目前8℃水温，只掌握在6分钟左右；也不像过去那样一天不落（拉）求全张扬了。

       冬泳不在时间长短，而在于有规律，在于遵重科学、理智安分地把握，在于坚持不中断。冬渡长江显然不利于身体健康，对身体的损伤不是一次两次或几次就能感知，但我相信“积劳成疾”这句话！损伤也有个积累的过程，当你有感知时，可能为时已晚。在我印象中，竞技体育运动员长寿人很少，相反，少运动而善琴棋书画及科学家等长寿者诸多。生命在于运动，但不是剧烈的运动，不是盲目的运动，更不是违背科学的运动。冬泳运动在某种程度上也有剧烈的性质——强刺激，因此，需要科学把握。所以“冬泳是把双刃剑”的说法定位非常准确！

       冬泳以健身为目的，才是我们的初衷，才是最正宗的硬道理！！

主观之言，肺腑之言；

处位不同，思维有异；

心际交流，各抒己见；

人各有志，好自为之。

zj1004

很有道理。记得第一年冬泳时，十几度的水温，游了百十米，带来的是睡眠好，胃口香，感觉很好。现在3,4度的水温，同样游百十米，反而没有以前的感觉。所以，现在我也注意控制时间。

wan老兵新传

谢谢冬泳前辈的劝戒：冬渡长江，既不反对，也不赞成。但马老前辈60周岁可以2次冬渡长江，63岁也可以冬渡，一生中有这样3次的经历就成为了永恒的记忆。我53岁也想冬渡长江并且立志要冬渡长江。谁都知道超出了科学冬泳的时间，对身体时有害无益的。目前我正在冬泳中加大一点点量，您当年说得好——“渡江只是体现一种精神，谈不上健身，也只不过是对身体状况的一次测试吧。”

wan老兵新传

我的冬泳100天
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=604064&fromuid=186714


2014-12-25 星期四 冬泳第二十五天   硚口汉江：德高望重的马老前辈

wan老兵新传

wan老兵新传 发表于 2014-12-25 22:10
我的冬泳100天
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=604064&fromuid=186714

马老前辈是武汉冬泳文化的传播者，热心者，实践者，也是业界德高望重的知名人士。

忠实粉丝

冬泳------现在我还是水温一度游一分钟保险些。

老马驹

wan老兵新传 发表于 2014-12-25 22:11
马老前辈是武汉冬泳文化的传播者，热心者，实践者，也是业界德高望重的知名人士。

       伙计，莫瞎抬沙！抬高了摔的疼倒冒得么事，关键是不经摔哟！还是请“俺”倒点，老朽还想多“球”些时呢！

wan老兵新传

我的心里话，记录在2014年12月25日的日记上。

——今天我是第一次“冬渡长江”，虽然“江滩冬泳队”的老牛（刘哥）和夏队很关心我，我万分感谢他们。我在月湖桥队横渡长江成功，蛙了1048下，时间29分59秒40。感谢那艘下行的中外运长航的大船，让月湖桥的高手们放慢了节奏，对我没有影响，让我基本跟上了前面的11人。

老马驹

冬渡长江再建言——当天发于多个微信群

2015年12月26日， 星期六，晴，2—14℃。

        早徒步江滩，今天是个大晴天，阳光怡人，今天又是周末，我称的江滩正式名称为“汉江湾体育公园”，人气自然不必说。因有部分骑游的泳友游东湖，一基地无人。老肖到江边转转，未打算下水，与我聊聊天后，守候我独自下水，后黄腊梅、欧阳也来到江边。今江水未见涨落，水温7℃，气温3.5℃，靠岸漫游5分钟。

       今天是毛主席诞辰日，武汉10多年传统的民间冬渡长江活动又将如期进行了。据悉，今年的纪念冬渡活动是由江城游泳俱乐部领衔组织的，并有省内赤壁、嘉鱼、仙桃等地多支冬泳队的200余人响应参与。我曾有过三次冬渡长江的经历，最后一次是9年前的12.26，年届63岁，冬渡长江，说起来虽有某些成就感，但总的感觉，冬渡长江是与冬泳健身活动与科学冬泳相悖的，超时的冷刺激无疑是对身体的一种损伤。因此，不仅从此再未冬渡，并在一年前发了一篇“冬渡长江既不赞成，也不反对”的交流帖文，当然，得到不少泳友的赞许。我不赞成的主要理由是，超时的冬渡是违背冬泳初衷的；不反对是因为，人都有种信仰，有种精神，还有一种成就感的满足，这种满足，实为人皆有的虚荣心，也确是人的一种心理需要。至于其它因素，有参与者各人的算盘和内心活动，或许是盲目的，或许借此机会检验一下自己的适应能力等等。       总之，无论抱何种心态参与冬渡，我想在此友情提示一下：
       一是要对自己的身体状况作个认真的评估，谨慎理智而为，如有不适，切勿免强，要学会放弃；
       二是一定要有自我保护意识，冬渡途中如有不适或难以坚持，要立即示意求助，千万别硬撑，生命比面子更重要；
       三是初渡的泳友要求助有经验、有拖带能力的泳友陪护，切勿打单、孤军奋战；
       四是随身将毛巾、内衣裤、帽袜、手套等放在漂流袋中，以便起岸后能及时更衣保暖。因为放在保障船上的衣物及时到手需要一段时间；
       五是建议冬泳人平时也要特别注意保暖！冬泳不惧寒是一回事，但保暖与不怕冷是两码事。人体散发热能的途径主要在头部，因此，注意头部保暖格外关键。我10多年的冬泳体会，一是不超时，二是绒帽捂头，冬泳过后，基本不需跑步运动即恢复，故还能坚持。今年冬天因感冒，晚睡觉时也绒帽捂头入睡，不仅睡眠好，全身燥热，还基本不起夜了！大家不仿也试试。因此，也请今天冬渡的泳友也准备一顶厚实点的绒帽带上，不管三七二十一，上岸后擦干头部，即拿出绒帽将头耳捂严实，防止热能继续从头部散发，保证“暖气”溢身，阳气上扬！
       今天是个好日子，预祝渡江顺利成功！今天是个好晴天，祝所有冬泳朋友开心快乐！

老马驹

2015年12月27日， 星期日，晴，2—13℃。

       早徒步江滩，江水仍稳在原水位，水温7℃，气温4.2℃，漫游5分钟。今有5人下水。

今早汉江冬泳上岸——秦海顺“偷拍”
      
         昨下午去武昌桥头观摩12.26传统冬渡长江活动。虽是民间自发组织的冬渡活动，但人气很望。据网信，参渡人员有武汉和省内多地多支泳队计241人；加上组织指挥和保障人员及多家媒体以及助阵市民游人等的互动，其中还有一位很显眼、酷似毛主席的朋友在现场晃悠，冬渡现场很显人气哩！2点20分，冬渡队伍依次下水，有多只保障船跟随，长江救援志愿队也参与救助。据测，长江水温约12℃；天气晴好，江面无风浪；因未显往年枯水，江面较往年冬渡线路要宽长，相对冬渡时间也须增加3、5分左右，一般在30分钟上下。江面未停航，虽有碍冬渡，且有安全隐患，但海事部门有海事船在江面巡航协调，因此，整个冬渡安全顺利。