游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动

汇泉湾泳客

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。1. 改善心血管系统的功能心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。此外，游泳时人体处于平卧姿势，水对皮肤的压力又形成一种按摩作用，因此，肢体，尤其是下肢的血液向心脏的回流比在陆地上直立状态下容易。而且水的阻力使肌肉难以像陆地上那样进行爆发式用力，这些特点非常适合中老年人进行锻炼，既能增强体质，又不容易因运动过于激烈而发生意外。

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出水芙蓉。 发表于 2015-11-22 19:15
游泳是一项很好的运动，谁冬泳谁受益！

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合肥冬泳 发表于 2015-11-22 13:32
赞一个！

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铁锚 发表于 2015-11-21 20:02

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大道致简 发表于 2015-11-21 19:04
千真万确，不谋而合。赞！

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岸上人 发表于 2015-11-21 18:49
游泳是一项很好的运动，谁游泳谁知道！

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冬晨泳 发表于 2015-11-21 18:34
科学冬泳，健康快乐！

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冬笑 发表于 2015-11-21 18:07
能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高

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威海杆哥 发表于 2015-11-21 17:33

汇泉湾泳客

弥勒佛 发表于 2015-11-21 17:29
冬泳人都能体会到冬泳带来的好处。

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出水芙蓉。

游泳是一项很好的运动，谁冬泳谁受益！

合肥冬泳

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弥勒佛

冬泳人都能体会到冬泳带来的好处。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 16:12
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冬笑

能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高

冬晨泳

科学冬泳，健康快乐！

岸上人

游泳是一项很好的运动，谁游泳谁知道！

大道致简

千真万确，不谋而合。赞！

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2015-11-21 04:43
6.预防疾病，治疗康复由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强机体抵御寒冷，适应环境的能力，可以预防感冒 ...

汇泉湾泳客

上海人 发表于 2015-11-21 05:52
的确是这样，游泳是一项很好的运动，谁游泳谁知道！

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