本帖最后由 上海人 于 2015-10-10 17:23 编辑
冬 泳 与 “冬藏”
2015-10-10 光头教练 来源：诏安青少年游泳汇
二.养生必须注重科学性和时代性
中医养生必须注意两个方面：一是科学性，二是时代性。现在有人过分的强调古代养生方法，其实并非真正意义上的科学。比如过分强调吃素，事实上并不是吃素能把既有的病吃没了，人体还是需要合理的营养结构的。低胆固醇血症和高胆固醇血症都是有害健康的，低胆固醇血症对健康的危害更大，因为在我们的生命代谢过程中，许多基本物质，如维生素D3，各种激素如性激素，都是以胆固醇为原料而合成出来的，现已研究证实血液中适宜的胆固醇含量具有一定的“抗癌作用”。
从时代性来讲，传统中医有许多过时的东西是应该摒弃的。中国古代有着深厚的养生文化，但许多养生方法都有它特殊的时代背景，就像人们说话有特殊的“语境”一样。比如在《三国演义》里汉代人讲出了明朝后才有的“天下兴亡，匹夫有责”这句话就不合时宜。
古代养生讲究冬藏，就是冬天蛰伏、少动、不要外出、不要洗澡这与古人的食物有限，保暖不及密切相关；寒冷的冬天，万物凋零，食物更少，少活动就少消耗，就能减少体力的支出；古人的衣衫单薄，没有像现在这样讲究就是一套棉衣，甚至有点连棉衣都没有。如果多动、出汗、肢体发凉，遇冷风一吹就患感冒，又缺医少药，感冒很容易引起肺部感染，肺感染如治疗不好就易死亡。
同理，古人讲冬天不能洗澡也是因为当时的条件天寒地冻，取暖设施欠缺，洗澡极易造成感冒，感冒治疗不及时又容易并发其它疾病……
现在的情况就大不相同了，要勤洗澡，勤换洗衣服，要外出锻炼等，这都是非常好的卫生习惯。人们的生活水平有了大幅提高，有一些疾病同建国初期相比有明显减少，如痈、疮、疥、疖肿等感染疾病和皮肤病都几乎绝迹了。这些都是讲究个人卫生和加强身体锻炼所带来的好处。
比如中医养生和治病很讲究患者的阴阳辨证，以此来纠正人体的偏盛偏衰。西医强调中老年人养生要补钙、维生素D、维生素B族。由于中老年人生理功能减退出现骨质疏松引起骨关节退行性病变。现研究证实我国60岁以上的人数已占到总人口的13%--14%，通过合理的补钙可以有效延缓中老年朋友骨质疏松骨关节病变的发展速度，改善心脑血管的功能，因此，我们在补阴补阳的同时可以适当补钙。那种食古不化，照抄照搬不讲求科学的误导老百姓，冬天不能外出，不要洗澡，不要出汗，是不可取的。这就要求我们在科学继承古人养生经验和传统时，要摒弃过时的理论，汲取科学的养生方法，为我们老百姓的健康服务。
未病先防。
预防，就是采取一定的措施，防止疾病的发生和发展。建国后我国把“预防为主”列入了四大卫生工作方针之首，这对于保护人民的健康意义重大。中医在总结劳动人民与疾病做斗争的经验中，对预防疾病的重要性，早在《内经》就有了治未病的思想，强调“防患于未然”。《素问•四气调神大论》说：“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……夫已病后用药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”。这种“未雨绸缪”防重于治的思想颇具有现实意义。
冬泳不能包治百病，却能祛病健身；有效预防一些常见病和使一些慢性病得以康复。这是我们东西南北千万个冬泳人用自身的实践所证明了的，这里丝毫没有故弄玄虚和哗众取宠的意思。
山东省泰安市科技大学教授付俊义泳友，他在谈冬泳体会时这样讲：冬泳人一年四季与大自然融为一体和水相伴，吸取了大自然对人体有利的能量(水、负氧离子、空气、日光)；坚持合理的生活方式，树立了战胜自我，战胜疾病的顽强意志；锻炼成了全天候，既耐寒有耐暑。增强了全心身的自然防护和自我调节的能力。结果是机体的抗病能力得到了普遍增强。冬泳后那份爽快、轻松、舒展、愉悦、振奋不已的心情，是躲在被窝里不出来的人难以体会到的。
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发表于 2015-10-10 16:48
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