身心健康的新标准

天中东霞 · 发表于 2015-9-4 10:49

身心健康的新标准

　　最近，世界卫生组织曾对健康作过如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。现在，该组织又具体提出了人的身心健康的8条标准，它们是：

　　快食：所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味，能快速吃完一餐饮而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食，吃得顺利，没有过饱或不饱的不满足感。万一有持续性无食欲状态出现，应请教医生，看看是否肠胃或肝脏有什么毛病。

　　快眠：快眠就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

　　快便：便意来时，能快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

　　快语：说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象。

　　快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅。证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。

　　良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。目标坚定，意志持衡，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡。

　　良好的处世技巧：看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

　　良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。即善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。

合肥冬泳 · 发表于 2015-9-5 19:15

学习了，谢谢！

bywwcnll976 · 发表于 2015-9-4 23:58

“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。

独钓寒江雪.txy · 发表于 2015-9-4 21:35

好帖，赞一个！

天中红梅 · 发表于 2015-9-4 20:27

好贴！赞一个！

精灵企鹅 · 发表于 2015-9-4 21:18

山水游 · 发表于 2015-9-4 11:14

欣赏。

天中东霞 · 发表于 2015-9-4 11:25

山水游发表于 2015-9-4 11:14
欣赏。

感谢山水游老师关注和支持！谢谢！

金岛银焕 · 发表于 2015-9-4 11:44

学习了，赞一个!

快乐海洋 · 发表于 2015-9-4 12:13

阅读分享好帖

梅花新朵 · 发表于 2015-9-4 12:20

谢谢分享。

韩水冬游 · 发表于 2015-9-4 13:03

快食：其实就是有食欲，不挑食，不偏食，还需【合理膳食】。
快眠：、快便：、快语：、快行：、良好的个性：、良好的处世技巧：、良好的人际关系：以上这些说起来容易，真正做起来也不是一件容易的事，不过尽力而为吧！

小岛金花 · 发表于 2015-9-4 15:10

拜读，学习。

小岛芙蓉 · 发表于 2015-9-4 15:33

健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。

天中道公 · 发表于 2015-9-4 18:16

学习了

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