每天快走几分钟可延长寿命？

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-28 04:37

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-8-28 04:37 编辑

据英国《每日邮报》报道，剑桥大学在对33.4万人进行研究后发现，每天走路20分钟，或与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里的热量，降低三分之一的早逝风险。其中，肥胖者若坚持运动，早逝风险能降低16%，体重健康者能降低30%。

研究者发现，在920万去世的欧洲人中，有33.7万人的死亡要归咎于肥胖。67.6万人的死亡与缺少运动有关，这一数字是前者的两倍。

英国政府建议公众每天做150分钟缓和的运动，例如园艺、跳舞和健步走；或者每周做75分钟的剧烈运动，如跑步、跳健美操等。

但是一项最新的调查发现，即便是把逛商店、步行上班和上学也算作是运动，仍有三分之一的人在一周之内只能走路30分钟。

剑桥大学医学研究委员会流行病学部门主任Nick Wareham说，公共健康干预一直在鼓励人们减肥，但减掉体重是一个很大的挑战。让人们做运动则更加切实可行，对身体也有显著的益处。英国心脏基金会资深护士June Davison说，这项研究清楚地提醒了人们，经常做运动可以减少患上冠心病的风险。

冬笑 · 发表于 2015-9-2 17:16

运动才是生命本能的基础

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-9-3 16:37

冬笑发表于 2015-9-2 17:16
运动才是生命本能的基础

谢谢好朋友关注

邺风洹波 · 发表于 2015-8-28 08:25

威海杆哥 · 发表于 2015-8-28 08:16

生命在于运动

合肥冬泳 · 发表于 2015-8-28 07:23

学习了，谢谢！

铁锚 · 发表于 2015-8-31 14:38

山水游 · 发表于 2015-8-28 05:35

学习。

醉老虎 · 发表于 2015-8-28 05:40

沈阳-天路 · 发表于 2015-8-28 06:10

经常做运动可以减少患上冠心病的风险。

透心凉 · 发表于 2015-8-28 09:58

生命在于运动

水上玩家 · 发表于 2015-8-28 10:50

多走路

今来 · 发表于 2015-8-28 10:52

因人而异

牛弟的阿哥 · 发表于 2015-8-28 11:32

运动减肥我有很深的体会。

快乐海洋 · 发表于 2015-8-28 12:07

夏橙 · 发表于 2015-8-28 13:18

精灵企鹅 · 发表于 2015-8-28 13:32

经常锻炼！！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-28 14:20

精灵企鹅发表于 2015-8-28 13:32
经常锻炼！！

贵在坚持！谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-28 14:20

夏橙发表于 2015-8-28 13:18

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-8-28 14:20

快乐海洋发表于 2015-8-28 12:07
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谢谢好朋友关注

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