90岁老太爬黄山练瑜伽

★年轻的心

     自创瑜伽动作，发唯美旅游照片至微信朋友圈，九旬“文化奶奶”被赞满满正能量。近日，90岁高龄的范裕振独自爬上安徽黄山始信峰，惹来游人纷纷与其合影。而老人将一组唯美风格照片，以及自己做的打油诗发到朋友圈后，更是让不少年轻人感动。7月28日，安徽省合肥市习友路附近一小区，范裕振最小的孙子住在这里，已经外出旅游20多天的老人家在孙子家落脚休息。在接受人民网安徽频道采访时，1926年出生的范裕振显得很开心，她说爬黄山没有让人搀扶，是自己拄着拐棍上去的。九旬高龄身体还这么硬朗，一路上很多人都说“奶奶好厉害”，非要跟她合影沾点福气。
       “我最大的秘诀就是心态好，我们这一代人经历了多少困难灾害，辛酸苦辣咸，样样都受过。”谈到自己的养生秘诀，范裕振说心底无私天地宽，凡事都要保持乐观的心态，往开的地方想。1985年，范裕振离休了，突然闲了下来，让她感觉不适应，但是她很快调整心态，参加各种老年活动，“唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大学，很快就调整过来了。”除了心态好，范裕振另一个养生秘诀就是做适合自己的锻炼，而且要持之以恒。老人家离休后，喜欢在报纸杂志上看养生的知识，觉得有适合的，就自己学习琢磨，一二十年的坚持，她养成了独创的锻炼方法。
       “我每天早晨会坚持锻炼一个半小时，从头到脚都活动到。”范裕振说，比如梳头400下，做颈部运动等。而让人意外的是，老人家竟然独创了一种“瑜伽”。“我们发现她在做瑜伽，但她从来没有学过。”范裕振的儿媳妇说，老人平时起得早，等他们起床，锻炼已经结束，他们也是前一阵子才发现。对于儿媳妇口中所说的“瑜伽”，范裕振并不了解，她说这些动作都是以前从报纸杂志上学来的。由于年龄大了，不太适合剧烈运动，范裕振看到我把她锻炼的照片拿给瑜伽老师看，他们看了很意外，称赞说好标准的莲花座。”范裕振儿媳妇说。除了坚持锻炼外，范裕振说老年人要把自己的生活调理好，她从来不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能随遇而安。在采访中，范裕振老人的开朗给人留下深刻印象，跟很多老年人不同的事，九旬高龄的她不但学会了用电脑，还学会了发微信朋友圈。范裕振学用微信已有两个月，儿媳妇把操作步骤一条条写下来，她就照着慢慢练习。如今，老人家已学会在朋友圈跟人互动，而她发的内容，让不少年轻人感到充满正能量。一些缓慢的健身方法，就会跟着学，而且已经坚持了一二十年。
        我把她锻炼的照片拿给瑜伽老师看，他们看了很意外，称赞说好标准的莲花座。”范裕振儿媳妇说。除了坚持锻炼外，范裕振说老年人要把自己的生活调理好，她从来不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能随遇而安。在采访中，范裕振老人的开朗给人留下深刻印象，跟很多老年人不同的事，九旬高龄的她不但学会了用电脑，还学会了发微信朋友圈。范裕振学用微信已有两个月，儿媳妇把操作步骤一条条写下来，她就照着慢慢练习。如今，老人家已学会在朋友圈跟人互动，而她发的内容，让不少年轻人感到充满正能量。

zhaochunjie

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★年轻的心

  谢谢关注，认同，向老人家学习，活到老学到老呀 ，周末愉快！