足部按摩 别总盯着涌泉穴

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  按摩足部好处多。但除了人们耳熟能详的揉按“涌泉穴”以外，还有很多能起到保健作用的足部按摩方法。

  防感冒多按脚趾  脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气交接的地方，有重要的养生保健价值。按摩脚趾有助于经气运行通畅，能预防感冒。按摩脚趾时，人们可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。

  缓解疲劳用鱼际搓脚心  解乏最好的办法是用鱼际搓脚心。用左手的鱼际上下推擦右脚的脚心，一直到足心发热为止，然后推擦另一侧脚心，这样可以让足部血液通畅，不仅能解乏，还可以预防下肢酸软，有利于睡眠，对于手足发凉也有很好的改善作用。

  手心搓足心防治高血压  按摩前将两手搓热，用掌心处的“劳宫穴”反复搓脚心处的“涌泉穴”，然后用全掌按摩全脚。这种按摩方法能让足部血脉经气运行通畅，可以缓解高血压、头晕、失眠等症状。

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小岛金花 发表于 2015-2-8 12:38
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天中道公 发表于 2015-2-8 19:11
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金岛国安 发表于 2015-2-8 21:20
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梅花新朵 发表于 2015-2-9 10:07

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天中红梅 发表于 2015-2-11 21:32
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金岛银焕 发表于 2015-2-12 14:13

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天中东霞 发表于 2015-2-12 21:58
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小岛芙蓉 发表于 2015-2-13 13:02
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