缓解腰痛的最佳动作——小燕飞

刀锋 · 发表于 2015-2-23 05:14

【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】
“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。“小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。

刀锋 · 发表于 2015-2-23 05:14

快乐海洋 · 发表于 2015-2-23 08:16

锻炼腰肌最佳

凯歌 · 发表于 2015-2-23 10:14

好贴赞一个

国标 · 发表于 2015-2-23 10:14

刀锋发表于 2015-2-23 05:14

学习了

向左走 · 发表于 2015-2-23 10:22

专业，赞一个。

大风哥 · 发表于 2015-2-23 12:21

2014年2月7日青岛早报登了一幅冬泳人雪地展示大鹏展翅动作，你们还记得否？

刀锋 · 发表于 2015-2-23 12:39

大风哥发表于 2015-2-23 12:21
2014年2月7日青岛早报登了一幅冬泳人雪地展示大鹏展翅动作，你们还记得否？

深海06 · 发表于 2015-2-23 14:26

学习“小燕子” 动作

钢铁小妹 · 发表于 2015-2-23 21:20

小燕子动作不好做，明天学学。

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