冬季进补多吃这“6豆”

台湾路电鱼

  冬季是进补的好时节，俗话说“冬令进补”，想要进补有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃？

       冬季进补前要先健脾胃

; u9 r/ p; H  x, w# f2 e3 Q

       冬季进补的食物滋腻、难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好，吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等，诱发感冒、腹胀、胃口不好等身体不适。女人冬天补脾胃等于养气血。女人想要变美就要补益气血，而脾胃是气血生化之源，因此补脾胃就是补气血，是让自己变美的前提。

       “6豆”是健脾胃的“好帮手”

, Y$ N+ A* ?: f0 f7 Q- x" r5 q# p

       豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃以下6种豆类食物。

) ^: u8 D/ N% f7 v& }8 ^6 i* T! A" `) m

1.黄豆

" J9 F5 f8 {( z' \4 X

黄豆是我们最熟悉的豆类，特别是老人喜欢在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源。平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。

台湾路电鱼

2.黑豆

黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。

0 w* @- o! B0 @6 a. [2 V

台湾路电鱼

3.绿豆

绿豆性味甘寒，归心经和胃经，具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝的功效。可用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等病的防治。当然，不是什么体质的人都可以吃绿豆的，绿豆吃多了，反而会损伤脾胃。因此一定适可而止。

台湾路电鱼

4.红豆

冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究减酸增甘，以健脾气。中医认为，脾是五谷化生之处，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身体倍棒。所以不妨吃一些健脾化湿的食物，比如红豆这样的豆类，更是冬季进补的首选食物！

6 x* Y8 G& |! L2 f) ~& G$ z' F

台湾路电鱼

5.扁豆

扁豆性味甘平，归脾经和胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃一些扁豆。

+ H4 h: Z9 p8 J# [- T& m8 I

台湾路电鱼

6.豌豆

豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。用豌豆熬成粥，适用于胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。

6 ?" ~7 S1 h" j/ x7 {4 ]6 R

东野

泰山钓夫007

台湾路电鱼 发表于 2014-12-27 13:54
2 D5 {7 \/ W* I+ Y6.豌豆豌豆性味甘平，归脾胃二经，常吃能够补中益气、健脾和胃、利小便，适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛 ...

9 q7 E$ s% d% q# O5 V记住了，常吃六种豆子，谢谢哥哥的分享！

台湾路电鱼

东野 发表于 2014-12-27 16:00

0 e. p& J$ ~8 P! |% k- A

台湾路电鱼

泰山钓夫007 发表于 2014-12-27 17:56
! R% g* v% H2 R0 d$ x/ x! a4 G" F& b记住了，常吃六种豆子，谢谢哥哥的分享！

3 \. j- H+ S( L3 l6 m

东野

台湾路电鱼 发表于 2014-12-29 11:23