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影响我自由泳的20句话(转刀锋贴)

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1#
发表于 2014-9-7 06:09 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力

2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力

3.用更多块的肌肉去完成一个动作,让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感

4.控制头部的位置,出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的

5.体能、柔韧性和技术,三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。
6.练习时候记得充分热身,练习完了也要放松游200米。

7.延长划水路线

8.换气时候露出半张脸

9.树立一个假想敌,在你超越他了以后你会觉得不可思议的

10.前交叉有利于初学者,以及运动员中长距离基本都是前交叉

2#
 楼主| 发表于 2014-9-7 06:11 | 只看该作者
11.每天额外多做一点,当你站上跳台的时候会充满信心

12.自由泳游进过程中70%来自于手30%动力来自腿,同时腿的能耗是手4.6倍,脚背离心脏比较远,要花更多能耗将血液送到脚趾头。 越是长距离越要淡化腿的作用。
13.游的远和耐力好事两码事

14.夹紧臀部

15.下巴微收

16.趁热打铁,集训是最经济的。

17.感谢那些给你拍砖的人

18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情

19.没有成绩做基础的理论是很无力的

20.想办法保持健康,
合理膳食,规律作息

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寒江搏浪 + 8 赞一个!

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3#
发表于 2014-9-7 10:45 | 只看该作者
精辟、全面、系统、科学的概括和总结!
学习了!

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日不落 + 4 赞一个!

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4#
发表于 2015-1-10 10:39 | 只看该作者
你能在水里游就行了哦,还想咋地呀,看你游泳都替你上火你小老头看到这样的回复那是一定要我了,呵呵,

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日不落 + 2 看你回帖的份上就不骂你了

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