人们对冬泳运动的五项误解〈转〉

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:09

本帖最后由汇泉湾泳客于 2014-10-29 22:09 编辑

误解之一：冬泳不冷，常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:10

本帖最后由汇泉湾泳客于 2014-10-29 22:10 编辑

误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:11

误解之三：岸上冷，水里不冷有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:12

本帖最后由汇泉湾泳客于 2014-10-29 22:12 编辑

误解之四：南方的冬泳比较容易，人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:13

误解之五：普通人不适合冬泳，常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-29 22:15

小常识：冬泳为什么定为水温14度吗？这与体温，舒适气温有关。体温37度，用黄金分割法，37度*0.618为舒适温度，22.8度。舒适温度22.8*0.618得出14.0904度。为冬泳温度。14度水温对人体刺激，达到了血管收缩舒张的程度。起到了健身之妙用。希望冬泳人从今天开始记录冬泳日记！

罗大海 · 发表于 2014-10-29 22:42

逐一阅读了。正确领教冬泳。

岸上人 · 发表于 2014-10-29 22:51

谢谢楼主，转载好帖。

阳光当代（张） · 发表于 2014-10-29 23:49

完全科学的硬道理；讲的好。希望更多人看到！

蓝色海湾 · 发表于 2014-10-30 05:11

好帖！赞！

第一个黄金分割点的舒适温度，22.8度，也正是目前国际游泳比赛所采用的温度。

海娘 · 发表于 2014-10-30 06:06

学习了！冬泳定为水温14度，俺就是到了这个温度就扎的难受上岸猫冬了

水上飞li · 发表于 2014-10-30 06:34

威海杆哥 · 发表于 2014-10-30 06:34

科学冬泳有利健康，盲目冬泳身体遭殃。

醉老虎 · 发表于 2014-10-30 08:04

谢谢楼主！讲的很透彻！赞一个

南极仙翁 · 发表于 2014-10-30 08:24

认真阅读了，谢谢好朋友！

滴水穿石 · 发表于 2014-10-30 08:28

汇泉湾泳客发表于 2014-10-29 22:15
小常识：冬泳为什么定为水温14度吗？这与体温，舒适气温有关。体温37度，用黄金分割法，37度*0.618为舒适温 ...

拜读了！

透心凉 · 发表于 2014-10-30 09:13

讲的好!

邺风洹波 · 发表于 2014-10-30 09:15

冬泳人应该掌握这些知识，科学冬泳，强身健体！

文苑 · 发表于 2014-10-30 09:17

汇泉湾泳客发表于 2014-10-29 22:15
小常识：冬泳为什么定为水温14度吗？这与体温，舒适气温有关。体温37度，用黄金分割法，37度*0.618为舒适温 ...

邹哥厉害。这么完美的科学冬泳知识奉献给大家，这为冬泳运动的科学开展会起到意想不到的作用的！个人认为加个人体会最有说服力！

立交桥 · 发表于 2014-10-30 09:23

本帖最后由立交桥于 2014-10-30 09:25 编辑

洹河流行一句话：冬泳不冷“胡说”~~ 这个“胡”是专指。一种典型的玩笑。

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