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秋季耐寒锻炼益处多 [转贴]

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1#
发表于 2007-10-16 05:53 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

秋季耐寒锻炼益处多

(文章来源:生活时报)

　　　据运动医学专家们研究认为，秋季加强合理的耐寒锻炼对人体的健康大有益处：一是耐寒锻炼有助于改善大脑皮层中体温调节的功能。二是耐寒锻炼可改善和提高人体心血管系统的功能。三是从事耐寒锻炼可以改善机体脂质代谢，并使血液中纤维蛋白酶、脂肪酶的溶解活性增强，明显减低和分解血液内低密度脂蛋白、甘油三脂的含量及血管壁上粥样硬化斑块的沉积，这对减轻和预防心脑血管疾病的发生颇有助益。四是耐寒锻炼后，人体的骨骼肌热量明显增加70％－85％，使得人体对寒冷刺激的抵御能力显著提高。

　
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泽雅
2#
发表于 2007-10-16 08:31 | 只看该作者
          秋季在水里多游一会就可以了，现在水温10度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。
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3#
发表于 2007-10-16 08:15 | 只看该作者
秋季耐寒锻炼益处多
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4#
发表于 2007-10-16 08:24 | 只看该作者
参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
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5#
发表于 2007-10-16 08:45 | 只看该作者
拜读了此文，增长了知识。
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6#
发表于 2007-10-16 07:25 | 只看该作者

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7#
发表于 2007-10-16 07:54 | 只看该作者
参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
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8#
发表于 2007-10-16 08:00 | 只看该作者
原文由 [B]三湖人[/B] 发表: 参与耐寒锻炼的程度，体现了一个地区的市民素质水平。
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9#
发表于 2007-10-16 12:27 | 只看该作者
原文由 [B]泽雅[/B] 发表:           秋季谒?锒嘤我换峋涂梢粤耍?衷谒??0度游500米是没有问题的，冬泳本身就是提高耐寒能力的，但游完后立即跑动去寒，使身体发热为止。
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10#
发表于 2007-10-16 21:04 | 只看该作者
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 秋季耐寒锻炼益处多
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