百岁老人

海葫芦

据统计，中国城镇百岁老人12457人，占全国百岁老人总数26%；乡村百岁老人35316人，占74%。

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原因之一：环境好，污染少。新疆122岁老寿星图如普生活在叶尔羌河边，每天都饮河水，水源来自昆仑山，无任何污染。甘肃平凉的杜继儒和陈根娥夫妇，他们生活再海拔1270米的小村庄；河南封丘的李清宪和郭秀荣住在黄河畔的农村。中国老年协会副秘书长王峰指出，百岁老人大多居住在饮用水质好、土壤质量好、农业资源丰富、工业污染少的地区；一般来说，农村自然环境优于城镇。

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原因之二：吃粗粮，花样多。乡村百岁老人吃粗粮习惯没有改变，比如小米做粥，吃粗粮饼。河南淮阳高德贤和曹虎英都已106岁，仍喜欢把玉米面熬成糊喝。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，适当吃粗粮有诸多健康益处，利于长寿。

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原因之三：自种菜，不打药。多数百岁老人都是吃自家种的几乎不打药的应季蔬菜。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国表示，虽然市场上的蔬菜农药残留问题不像我们想象的那么严重，但这些物质终究还要通过肝、肾、代谢，摄入越多，身体负担越重，尽量减少农药摄入利于长寿。

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原因之四：爱劳动，不闲着。乡村老寿星劳作习惯根深蒂固，即使老了也不愿闲着。老人适当劳作可促进血液循环，头脑清醒，反应灵活，思维敏捷，还能锻炼肌肉和筋骨，为长寿打下良好基础。

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原因之五：有规律，睡眠好：大多数乡村长寿老人都有早睡早起习惯。多项研究证明，早睡早起有诸多益处，可以让情绪更积极，精力更旺盛，做事更认真等，规律的生物钟能延年益寿。

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原因之六：不计较，平常心。乡村百岁老人生活态度乐观，凡事不太计较。新疆疏勒128岁的阿丽米罕虽头发稀少，脑后却精致地编成小辫，喜欢唱歌跳舞。心眼小，爱生气是长寿大忌，可导致免疫力降低，容易生病。每天多交流，学会换位思考和包容，生活多幽默，保持愉快心情和内心满足利于长寿。

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原因之七：为任善，邻里赞。乡村百岁老人为任厚道，不管亲戚还是邻居，谁有困难都帮助。对于杜继儒和陈根娥长寿，很多村民都说是因为积了恩德。

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问好海的港湾、志远、游踏姿。

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冬泳健身，好处多多。坚持数年，必有好处。