怎样“春悟”不上火

冬天的飞鱼

“春悟”的通俗说法有很多：“春不忙脱衣”、“二月休 把棉衣撇，三月还是梨花雪”、吃了端午粽，再把棉衣送“等，都是老人的经验总结。是实上，”春悟“既是顺应阳气升发养生的需要。也是预防疾病的自我保健良方。”春悟“得法，将会减少发病的机会。
1、把握时机：寒气袭前24一48小时是关键
感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等疾病的发病高峰与冷空气到来的时间密切相关。因此，”春悟“的最佳时机，应该在气象台预报冷空气到来之前的24一48小时，再晚便是雨后送伞了。
2、把握气温：20°C是”春悟“的临界温度
对多数老年人或体弱多病需要”春悟“的人来说，20°C可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在20°C以上且相对稳定时，便可以不捂了。
3、把握气温差：昼液温差大于8°C是捂的信号
面对气温变化无常的春天，何时加衣呢？方法很简单，白天和晚上温差大于8℃时是该捂的信号。
4、持续时间：7一14天才到位
捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来，然而减得过快有可能冻出病来。怎样才算捂得到位？据中医经验，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也是在捂7天左右，老人或小孩得捂14天以上能适应。

快乐海洋

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青岛腊梅

好帖！学习了！

冬天的飞鱼

青岛腊梅 发表于 2014-5-19 16:41
好帖！学习了！

谢谢!