我喜欢耐力游泳

香官愚叟

       有氧运动我特别推崇耐力游泳。游泳是其它任何有氧运动无法比的，因为它有以下特点：
        1、低于体温10度以上的水温及与身体的全方位接触，是人体运动的最佳温度环境。常年一天不落的坚持游泳，你将告别感冒。
        2、水对人体的压力、浮力和运动阻力彻底改变了其它有氧运动克服重力的环境，使刚性运动变成了柔性运动，大大减少了运动的伤害。
        3、游泳时水的作用力及水流对皮肤的按摩作用，使机体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显地心脏运动性增大，收缩有力。血管壁厚度增加，弹性加大，每次搏出的血量增加，可有效预防心脑血管病的发生。
        4、游泳时空气湿度大，含有大量的负离子，长期呼吸这样的空气对身体健康好处多多。
        5、在水中连续游泳超过一小时，最大心率不超过170减年龄的有氧运动，更是心肺功能锻炼的最佳运动。一天不落的坚持耐力游，你将有一颗健康的有氧心脏。
        我坚持游泳70年，而且是耐力游。现在我每天游50分钟，游程1000米，从去年6月1日到现在，我已游了230公里。由于坚持耐力游，练就了一颗健康的有氧心脏。我的心率静止时每分钟搏48次，收缩有力，搏血量大。有人说，你是80多岁的人，年轻人的心脏，你一定长寿。但愿如此。
        广大的泳友们，为了使你有一颗健康的有氧心脏，请加入耐力游吧！

台湾路电鱼

拜读了 学习了！

香官愚叟

台湾路电鱼 发表于 2014-4-29 20:34
拜读了 学习了！

感谢你第一时间光临！

台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-4-29 20:36
感谢你第一时间光临！

青清剑圣

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ······     水温在18℃以上，我每天早上横渡湘江（往返1300米左右，用时30分钟左右），每周六早上逆流而上长游2040米，然后顺流而下长游2040米，共用时90分钟左右，是耐力游。经过几年的耐力游，体能和耐力有了不可思议的提升 。    ······                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

大冶冬泳人

又认识了一位爱游泳的老人

万里雪

祝健康长寿

渤海辽河

祝你健康长寿。

汇泉湾泳客

认真拜读，学习了，受益！

香官愚叟

大冶冬泳人 发表于 2014-4-29 22:37
又认识了一位爱游泳的老人

   我已添加你为好友，请你确认。

香官愚叟

汇泉湾泳客 发表于 2014-4-30 05:07
认真拜读，学习了，受益！

  几天不见你窜到了黄金长老的位置，请接受我迟到的祝贺！

香官愚叟

渤海辽河 发表于 2014-4-30 04:21
祝你健康长寿。

香官愚叟

万里雪 发表于 2014-4-30 03:01
祝健康长寿

    谢谢。