转帖----骑行运动法

深秋之光 · 发表于 2014-3-17 07:40

本帖最后由渤海辽河于 2015-4-29 11:34 编辑

◆ 强度骑车法是规好每次的骑行速度，二是规定自己的脉搏强度来控制骑速。可有效地锻炼人的心血管系统。

　　◆ 间歇型骑车法先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心脏功能。

　　◆ 力量型骑车法根据不同的条件用力去骑行，可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预防腿骨骼疾患的产生。

我心向佛 · 发表于 2014-3-17 08:17

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台湾路电鱼 · 发表于 2014-3-17 08:31

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白鲨王 · 发表于 2014-3-17 08:45

本帖最后由渤海辽河于 2015-4-29 11:34 编辑

学习了

泳无休止 · 发表于 2014-3-17 17:55

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有自行车的时候再说吧

深秋之光 · 发表于 2014-3-18 14:31

本帖最后由渤海辽河于 2015-4-29 11:34 编辑

有自行车的时候再说吧[/quote] 光游泳不算好汉，又游又骑才是真汉子。

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