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[原创]六招让您健康常驻

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发表于 2007-9-27 23:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

六招让您健康常驻fficeffice" />

 

1坚持体育锻练。运动能增加心肌收缩能力,增强肌体免疫力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防病作用。          

2保持心情舒畅现代心理学研究发现,当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降底,而心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素

3合理调整饮食少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果。

4适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜,会使体内产生许多毒素 ,加速能量的消耗,使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉,就应该及时

进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度 

5定期检查。 无论中青年还是老年人也不论体力劳动者还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,重要的是要保持体检的连续性,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病,防患于未然。

6积极治疗原发病对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者,要多留意自己的身体状况,培养健康的生活习惯,戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动,培养乐观的精神状态。

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发表于 2007-9-27 23:16 | 只看该作者

坚持六项原则!

               认真锻炼身体!

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发表于 2007-9-28 08:04 | 只看该作者
戒烟应该,酒嘛.......哈哈
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发表于 2007-9-28 09:25 | 只看该作者
碧浪鲨的六招招招管用
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发表于 2007-9-28 10:17 | 只看该作者
原文由 [B]西康山鹰[/B] 发表:

坚持六项原则!

               认真锻炼身体!

6#
发表于 2007-9-28 14:51 | 只看该作者


招招是真理。
7#
发表于 2007-9-28 20:03 | 只看该作者
老碧啊老碧,怎么没见你少喝呢?
8#
发表于 2007-9-28 21:21 | 只看该作者
            坚持锻炼   健康常驻
9#
 楼主| 发表于 2007-9-28 22:38 | 只看该作者
本人正准备戒酒,想找个伴,快乐泳者怎么样,老兄帮帮忙,多谢了!
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