冬泳二十年之所思 三水共寿礼

李洪涛

                       冬泳二十年之所思   

                                                 三水共寿礼

     我是1994年初开始游冬泳的，到现在已经整整游了二十年，并且一直坚持从没间断过。二十年占据了我整个生命历程的四分之一，这二十年自己身体比较健康，活得比较愉快和充实，日子过得有滋味、丰富多彩。当然很重要的是外部环境好，我们国家这段时期是建国后最好的历史时期，这是我们人民安乐和健康的重要保障。

      我感触最深的是冬泳延续了我的生命，焕发起自己的勃勃生机。我们这代人历经磨难、辛苦劳累大半生，我本人更是遭受极大精神创伤和磨难，原来体质比较软弱，患有背风湿和脂肪肝等疾病，如果没有体育运动，特别是冬泳，我也许会和我的好多同学同事一样，可能现在已经不在这个世界了，即使活着也是体弱多病，会活得十分艰难。

       由于自己长期以来爱好游泳，特别是冬季也不停止，在各种不同环境下同大自然打交道，身体能跟上大自然的变化并与大自然相适应，逐渐地已同大自然相融合，长期不感冒不生病，抗寒能力也有明显提高，这就是冬泳的巨大成效和优势。同时我也重视其它方面的保健，比如休息、饮食及精神健康等，虽然年龄大了但身体基本上是健康的。心脏好，呼吸系统、消化系统、骨关节都没有多大问题。就是随着年龄增大血压有时偏高、压差大些，由于长期游泳平时心率较低，有时感觉脑供血不太好，头部有时觉得不适，自己注意调整增加了走步活动并注意休息，现在逐渐在缓解和变好。

        冬泳实践使我感受到冬泳是勇敢者的运动，但也是智者的运动。能坚持冬泳需要有勇气、有毅力，但也需要有智慧，懂得冬泳的健康价值。能科学认识、科学实践，才能使冬泳取得科学有成效，达到健身效果；否则就坚持不了冬泳，就会半途而废，甚至反而会给自己造成负面影响，危害健康。我自己在这方面就有很深刻的教训。由于刚开始冬泳时那几年工作比较忙，精神过度紧张，我就得过高血压；由于对冬泳需要加强营养的片面理解，我饮食不当，营养过剩，吸收与消化失衡，得过糖尿病。但我始终坚信冬泳的健康价值，从没有动摇过，一直在坚持游，在此过程中高血压和糖尿病逐渐痊愈，身体素质也有很大提高。这使我深深的感受到：一个人应该努力成为生命的强者，也应成为生活中的智者 ，那才是完美的，会活得健康快乐和幸福。

        我是冬泳游了两年之后退休的，我虽然离开了工作单位集体，由于坚持经常活动，加入了冬泳队伍集体，天天来游，大家在一起玩儿，说说笑笑，十分开心，这是一天中最快乐最高兴的时刻。我们跟随冬泳学会和冬泳队，游遍了省内海滨、湖泊及江河，既联谊又开心，极大的陶冶了情操。游泳运动已成为我生活中不可缺少的组成部分。天天年年如此，和游泳朋友在一起活动，共同经受寒冬困苦磨练，自己受到激励、鼓舞和教育。

        冬泳实践使我大大提高了生活的幸福指数，每游一次冬泳就是经受一次艰苦磨练，同时又充满成功的喜悦，感到家庭的温馨和生活的幸福。从中真正体会了“吃得苦中苦方知甜上甜”的哲理。在冬泳过程中很多朋友的平凡感人事迹对自己教育很大，深深感受到冬泳群体是净化心灵陶冶情操的好学校。

         在开始冬泳时我就很重视对冬泳知识的学习，经常注意收集北京、哈尔滨及全国各地出的冬泳专辑，将其分类整理，为后来写作打下良好的基础。我写的首篇冬泳体会“酷爱冬泳，科学健身”，发给冬泳网首  席顾问白冰泳友审阅，他给了我很大鼓励和帮助，并将文章发到冬泳网，由于自己是冬泳亲自实践者，写起来也较比顺手，在两年多写了30多篇有关冬泳和健康的论文，经白冰和万里雪泳友帮助发到国内许多知名的网站。我写的“选择了冬泳就是选对了健康之路”一文，幸运地被冬泳网安排放在首页﹤冬泳与健康﹥栏目中，到目前有一万三千多人阅读，回帖100多人，打威望分有100多分。这对我是很大的鼓励，更增强了我写作的勇气和信心。

          我经常做计算机和上网，喜欢阅读优秀的摄影作品，下载很多美丽风景、鲜花及美女作品，我原工作时就熟悉教学演示PPT软件，我将收集的冬泳及健身资料，加上下载的美图做背景，再配以动听的背景音乐，经编辑创作成多种喜人的演示作品，再转换视频，上传给优酷网，返回后就可上网了。如有关冬泳的“冬泳须知常识”、“给力冬泳佳语集锦”等视频，我还创作一些歌颂祖国、宣传如何做人、学习中华民族传统美德及健康方法的一些视频作品，如“爱祖国歌不尽”、“金秋美话为人”、“三美争艳”、“荷花纯净为人”等16个视频作品，发到网上获得读者好评，在检索网著名的 “百度”、“搜狗”，只要输入我的网名“三水共寿礼”，都很容易查到并阅读和欣赏。

          冬泳使我身体好了，有精神头了，更加焕发出我的活力，头脑不停地思考创作，大大增加了生活乐趣。每当完成一个作品，自己充满喜悦和成功感，反反复复的看、修改，不断改进和完善。在PPT文件中看，变换成视频再看，发到网上也看……使自己增加了无穷乐趣，生活得多姿多彩，对健康和抵御衰老是十分重要的。

         我感谢冬泳，我热爱冬泳，是冬泳给了我健康，延长了我的生命，使我生活欢乐幸福多彩。在伟大祖国幸福大家庭中，我一定争取多活上一些年，多动脑，多写作，多创作，来颂扬祖国的大好形势，颂扬中华民族的传统美德，给人们带来一些欢乐，这将是对自己极大地鼓舞和安慰。

                          二〇一四年一月八日

台湾路电鱼

认真学习了，受益匪浅，谢谢您无私奉献给广大泳友的好帖文

李洪涛

台湾路电鱼 发表于 2014-1-12 17:33
认真学习了，受益匪浅，谢谢您无私奉献给广大泳友的好帖文

   十分感谢台湾路电鱼朋友在第一时间光顾本文和给予我的鼓励，向你学习，我会再努力，有责任和义务把自己冬泳实践体会和大家交流。                                                              三水共寿礼   2014  1  12  晚

台湾路电鱼

李洪涛 发表于 2014-1-12 19:01
十分感谢台湾路电鱼朋友在第一时间光顾本文和给予我的鼓励，向你学习，我会再努力，有责任和义务把自己 ...

舒_心

      这是一篇非常好的文章，便于更多的冬泳爱好者交流，如编委同意，下期《冬泳杂志》将刊登此文章。

水上漂漂

拜读“冬泳二十年之所思”，受益匪浅。一个人应该努力成为生命的强者，也应成为生活中的智者 ，那才是完美的，会活得健康快乐和幸福。感谢李教授传授的经验。

海米

坚持数年，必有好处，亲身经历，说服力强，以理服人，间配音画，感人至深，号召力强，永为师长，顺颂安康！

钢铁老太

李教授的文章是20年冬泳经历总结出的经典、是值得我学习的好文章。谢谢李教授传授！

李洪涛

   感谢舒—心、水上漂漂、海米、钢铁老太冬泳朋友们给我的鼓励，大家交流，冬泳是生命强者的群体，大家的行动每时每刻都使我受教育，向你们学习，我们互相学习，互相交流。来使冬泳健身开展的更兴旺。                                                                                             三水共寿礼   2014  1  14

沈阳-天路

    好文章，好感受。向冬泳前辈学习！我冬泳，我健康，我快乐！坚持，坚持，在坚持！

李洪涛

沈阳-天路 发表于 2014-1-14 12:45
好文章，好感受。向冬泳前辈学习！我冬泳，我健康，我快乐！坚持，坚持，在坚持！

       谢谢沈阳—天路年轻的冬泳爱好者对本文光顾，这是对我这冬泳老兵的鼓舞，冬泳是促进健康一条优秀之路，希望你要坚持定会成功。                                                                                       三水共寿礼  2014  1  14  晚