短冲的“稳髋”和长游的“转髋”

刀锋 · 发表于 2014-1-10 05:14

短冲的“稳髋”和长游的“转髋”只是因为频率和幅度的不同引起的两种表现形式而已，它们本质上是没有区别，都是由髋的转动产生。
髋的转动在先，腿的下踢在后，腿加速了髋的转动，最终使得自由泳呈现出侧卧、俯卧之间不停的来回转换。【小飞出品】

刀锋 · 发表于 2014-1-10 05:15

50米短冲：注意频率

刀锋 · 发表于 2014-1-10 05:16

1500米：注意频率

刀锋 · 发表于 2014-1-10 05:17

在上面的技术比较表格和两个视频里，我们可以看到一个最为明显的区别：频率不同。

短距离的划手和打腿都非常迅速，而长距离的划手和打腿相对较慢。
长距离是要保存体力的，所以尽可能的减少打腿的次水。由于腿离心脏较远，供氧路线长，相同的距离，打腿消耗的能量是划水的4倍。

刀锋 · 发表于 2014-1-10 05:19

无论是短距离、还是长距离，髋都是转动的。因为髋是发动机，髋的转动，使得脊柱两边人体肌肉产生的各种合力，作用在手、脚上把这【核心力量】释放出来，从而形成自由泳所特有的“转动产生推进力”的形式。

从髋的功能来看，髋使得腿向前踢和向后摆动，只要你有踢腿的动作，你的髋都在旋转的，这是人的生理所决定的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-1-10 05:34

痴迷的刀锋！

刀锋 · 发表于 2014-1-10 16:40

范大将军 · 发表于 2014-1-10 17:14

图像文并茂，非常好的帖子，口头嘉奖，认真看了几遍！

快乐海洋 · 发表于 2014-1-10 19:09

刀锋发表于 2014-1-10 05:19
无论是短距离、还是长距离，髋都是转动的。因为髋是发动机，髋的转动，使得脊柱两边人体肌肉产生的各种合力 ...

钢铁小妹 · 发表于 2014-1-10 19:23

我又学习了，游的很漂亮，欣赏了。

青岛海牛 · 发表于 2014-1-10 19:27

很好的游泳教材，学习了。

幸福冬泳人 · 发表于 2014-1-10 23:11

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