练压蛙泳腿

高原白杨

          今年夏天开始，和冬泳队的队员们一起到汉江河里学习游泳，坚持到现在，不但学会了一些游泳技术，还走到了冬泳的真正季节，算是不错了，对自己的表现比较满意。只是年龄不小了，蛙泳的动作不是那么的标准，游泳的速度一直相对慢一些。为了提高自己的游泳速度，常常在晚上看看网上的游泳教学视频，学习正确的蛙泳动作，纠正错误的动作。早就知道自己在水中，收腿、蹬腿有问题，也就是脚跟离臀部较远，脚掌向外翻不开，导致蹬水力量小，所以速度不快。前段时间在教学视频中看到教练教学员做蛙泳腿，我就跟着试了试，结果是别人脚掌内侧、小腿、大腿、臀部一起坐在地上，而我是脚掌内侧和小腿勉强着地，大腿和臀部高高在上，根本就坐不下去，就这样膝盖、大姆指内侧还蹩的疼痛难忍。困难面前不能低头，我想起在电视上看到过一个八十多岁的老太太，从六十岁开始练习拉筋，现在腿都能自如的搬到头上去了。我难道就不能练成这蛙泳腿吗？两周前，我就坚持每天练，白天有机会就在草地上练，晚上在家一边看教学视频，一边在跪在床上练。功夫不负有心人，目前虽然不能做的像别人那样自如标准，但忍着疼痛脚掌内侧、小腿、大腿、臀部基本上可以同时坐在地上了，这已经是一个很大的进步，是一个小小的成功。
        坚持下去，一定能练成标准的蛙泳腿，蛙泳腿也一定能让自己在汉江中游的像青蛙一样快。

汉江游龙

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