早上第一杯水的重要性

刀锋

①补充水份-补充身体代谢失去的水份；
②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘；③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；
④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环；
⑤美容养颜-排出毒素。

青岛汇泉湾冬泳队
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刀锋

寒江搏浪

早上要喝一杯水

汇泉湾泳客

还是要说，所言极是。