蛙泳动作要领 （不当之处，敬请指正)

青岛海边大哥

冬网游泳高手林立，本人斗胆写此文，目的在于交流。 蛙泳是四种泳式里最慢的一种游法 ，究其原因，就是因为蛙泳收腿回臂都是在水中进行，产生阻力无疑，所以，减少阻力，是蛙泳技术之要点。 1：手臂 分手划臂是要尽量减少肘部后移。要点是高肘，小臂和手掌对准水！（肘部后移，就产生大臂对水的阻力）; 抱水之后先夹肘再伸臂！ 2：收腿 难点较多。首先的收大腿角度（大腿与躯干）是120d到130度，角度小了将大大增加大腿的阻力。其次是小腿，收的过程里两膝似肩宽小腿垂直于水面，小腿是“藏”在大腿后面收，也就是从前面看不到小腿。收腿结束时，尽量使脚踵靠近屁股，踝关节外翻，使脚掌翻向两侧，而小腿的内侧对准水！从后面看，形成W形状（这是难点）。收腿的节奏要慢；最后是用力蹬夹腿，要点是边蹬边夹，蹬夹同时，做弧线运动。节奏要快！ 结合此文看视频，效果最佳，泳友们不妨一试！ SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヵ注任何游戏顶级信用ヵ提现即时到账SO.CC

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