《冬泳谨防抽筋》

郭子伟

《冬泳谨防抽筋》
      近日冷空气不断北上，有些人经不起寒风的袭击，纷纷把羽绒服、棉大衣紧紧裹在身上来巨寒。作为我们冬泳爱好者来说，在这寒冷的季节里，千万不要盲目下水，游泳前，要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前，应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。平时需加强多种锻炼，如冷水浴、跑步、踢毽......；身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。切记：游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静。易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素B1。

白鲨王

谢谢

老LV

安全第一，防范风险。

春不回

我一般再下水前，都是习惯性地运动一下四肢，再下。