秋后注意细节养生

深海06 · 发表于 2013-8-22 15:28

1、穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。
  2、睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
  3、室内提示：白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
  4、防潮提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
  5、饮食提示：可吃温补食物。有吃辣习惯的，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。
  6、这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）：萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-8-22 16:15

秋天来临，提示的很好。

KTW · 发表于 2013-8-22 16:22

深海06 · 发表于 2013-8-22 16:22

汇泉湾泳客发表于 2013-8-22 16:15
秋天来临，提示的很好。

谢邹哥关注！

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-8-22 16:39

深海06 发表于 2013-8-22 16:22
谢邹哥关注！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-8-22 17:11

KTW 发表于 2013-8-22 16:22

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-8-22 17:16

汇泉湾泳客发表于 2013-8-22 16:15
秋天来临，提示的很好。

深海06 · 发表于 2013-8-22 17:58

青岛海边大哥发表于 2013-8-22 17:11

谢大哥加分！

深海06 · 发表于 2013-8-22 18:00

KTW 发表于 2013-8-22 16:22

谢谢ktw关注！

青岛海边大哥 · 发表于 2013-8-22 18:10

深海06 发表于 2013-8-22 17:58
谢大哥加分！

大地牧歌 · 发表于 2013-8-22 20:59

谢深海提醒。

范大将军 · 发表于 2013-8-22 21:23

谢谢提醒，说得很好！

深海06 · 发表于 2013-8-23 13:25

范大将军发表于 2013-8-22 21:23
谢谢提醒，说得很好！

谢谢范哥关注！

深海06 · 发表于 2013-8-23 13:26

本帖最后由深海06 于 2013-8-23 13:30 编辑

大地牧歌发表于 2013-8-22 20:59
谢深海提醒。

谢谢牧哥关注！谢牧哥加分！

深海06 · 发表于 2013-9-4 16:35

范大将军发表于 2013-8-22 21:23
谢谢提醒，说得很好！

谢谢！范哥关注！

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秋后注意细节养生

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