明天是“小暑”节气,进入一年中高温、高湿最炎热的时期,而这一时期也是诱发心脏病的高危期。心脏病人要护心,呵护好自己的心脏。护心要牢记“三忌”:; B3 p6 {7 m: K3 d: r$ b
一忌,一动不动。缺少体力活动会使肌肉发生萎缩、心肺功能减退。经常坐着不动的人患冠心病的几率比经常活动者高出2倍。9 A) R) T3 _+ n, n1 J J% O4 F
二忌,三餐过饱。饱食会诱发心肌梗死。每餐吃七、八成饱即可。6 y8 K' ]+ L7 T+ h, W, R: D
三忌,晨练。70%—80%的心脑血管病猝发都在早4—10时,这段时间被医学家比喻为心脑血管病的“魔鬼时间”。因此,锻炼要避开这段时间。 ^$ m9 ~* B! P2 D