雾天晨练危害大

巴迪尼

雾天晨练易引发气道高反应。许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，大雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。
　　乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。
　　首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行 的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。

田野风歌

细读来，道理十分。偶尔停几次，身体不受影响，和乐不为。谢谢巴迪尼。

小眼聚光

知道了 谢谢巴迪尼！

青岛腊梅

谢谢巴迪尼的提醒，锻炼也要讲科学。

巴迪尼

小眼聚光 发表于 2013-6-17 14:06
知道了 谢谢巴迪尼！

谢谢小眼聚光关注，加分鼓励。

巴迪尼

青岛腊梅 发表于 2013-6-17 14:12
谢谢巴迪尼的提醒，锻炼也要讲科学。

谢谢腊梅关注。及加分鼓励。

巴迪尼

田野风歌 发表于 2013-6-17 12:47
细读来，道理十分。偶尔停几次，身体不受影响，和乐不为。谢谢巴迪尼。

谢谢田野风歌 关注。

冰冰乐

     谢谢楼主的好贴提醒！