扼制肥胖

铁锚

扼制肥胖                                         秋月

近日体检，体重有增，又胖了。我不以为然，医生却警告说：“肥胖是病！”我大吃一惊。在国人眼里，胖比瘦好，胖，富态，是生活好的象征。过去吃不饱的记忆太深了，如今生活好了，可得享享口福了！谁想，病从口入，富态变成病态，胖人骤增，大腹便便者飙升，“小胖墩儿”满街都是。         我国全民营养与健康状况调查，2010年18岁及以上居民超重率已达30.6％，肥胖率达12％。成年人和老年人的肥胖率分别为9.9％和13％，比2005年分别增加1.9和1.7个百分点。         肥胖，起码有三害：         一是伤体。医学证明，腰围越长，寿命越短。肥胖已列为全球引起死亡的第五大风险。与胖俱来的是可怕的高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等慢性病人数迅速上升。研究显示，体重每增1公斤，糖尿病的风险即增5％。         二是耗资。由肥胖导致的经济负担和花费急剧上升。据调查，2000年为490亿美元，到2025年将达到1120亿美元，医保和个人都会背上沉重的包袱。         三是误国。肥胖之国不仅虚弱而且危险。肥胖，导致国民体质每况愈下。我国18岁以下“小胖墩”已达1.2亿，青少年体质连续25年下降，其中力量、速度、耐力、爆发力全面“打滑梯”，未老先衰。“少年强则中国强”，如此状况如何实现民族复兴之梦？              “未富先胖”甚至导致“因胖而困”，必须警惕。一位西方作家指出，肥胖问题是中国未来发展的一枚“定时炸弹”。         可见，大吃大喝催生的肥胖释放的是“负能量”，有百害而无一利。眼下，扼制肥胖，必须成为我们的共识。首先要从现在、从舌尖上做起，改变饮食方式，还是按我们民族的饮食传统为好，如食物多样，谷类为主，多菜少肉，粗细搭配，多些清淡等。陶渊明说得好：“菽麦实所羡，孰敢慕甘肥”，应告别大吃大喝陋习了。同时要大力宣传、倡导健康的饮食文化，做到科学饮食，甚至还要建立必要的政策约束，如日本就立法规定了40岁以上男女腰围指数，超出90和85厘米者，要强制减肥。前不久，一个朋友告诉我，他参加了上海开展的“健康减重100吨”活动，结果有75％参加者减肥30吨。他说现在更健康、更精悍了。看来，越来越多的人开始把体重问题提到健康的议事日程，开始管住自己和家人的嘴，来一场“腰围革命”，这真是一种善举。

转自6月19日天津《中老年时報》第5版  颐寿

hzzjing

天津小海豚

欣赏您的转贴，很好！自己有一点想法：提倡“腰围革命”不要过多减食，人的生存和成长，都需一定的营养。减少脂肪，扼制肥胖，更重要是加强体能锻炼，游泳、竞走、骑行等各项运动，是一种免费的瘦身按摩。可以避免“楚王好细腰”的结局重现。

海雨

我也是胖子行列的一员，看后惊出一声冷汗咋办？

蓝色海湾

肥胖者较易得病。

浪花LN

1. 看来，越来越多的人开始把体重问题提到健康的议事日程，开始管住自己和家人的嘴，来一场“腰围革命”，这真是一种善举。
   
2. 
   

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看来，为健康着想，非得来一场“腰围革命”了！

长知识！

蓝色海湾

锻炼是减肥的最好方法!