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冬泳60年 长春耄耋老人身体倍儿棒 4 D' p6 Q5 e E& I' N
来源: 城市晚报 2013-03-13 04:22 编辑：陈曦 ) Z4 y1 V, M. E. h% M
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老人每天都坚持游泳
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: W I1 D" z. q) ^% J& e2 L9 V 原标题：冬泳60年 耄耋老人身体倍儿棒 ) r7 `' A/ c2 @- `7 P3 }
7 J3 E1 a( ?/ o3 H V4 s0 ^6 }人到80岁，耳不聋、眼不花，还能坚持在-30℃的天气冬泳的老人实属少见。但在咱们长春市冬泳协会里，就有这么一位年龄最大的冬泳爱好者，他就是武北瑞老人，今年84岁，武老坚持冬泳60多年，他用亲身经历讲述了一套既健康又长寿的秘籍。/ S, v: ^2 F8 g* U+ P0 s1 R0 x% Z
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昨日上午，记者在长春市南湖公园游泳区见到了武老，武老精神矍铄又十分健谈，他个子不高，双眼炯炯有神，但最让人感到惊讶的是，武老的牙齿不仅结实，还很洁白，看上去一点都不像80多岁的老人。
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武老是山东人，新中国成立那一年，他从北京搬来了长春。武老说：“我从小就会游泳，搬来长春到现在，我一直坚持游泳，夏天游、冬天也游。”武老坚持冬泳，一游就是60多年，从没有间断过，目前，武老是长春市冬泳协会每天都坚持来冬泳的爱好者里年龄最大的。) |) S' ^$ W. l$ Q
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当记者问武老的长寿秘诀是什么时，武老笑着说：“我家住南关，我每天早上都会走路到东大桥的市场买新鲜菜，买完菜回家做饭、吃饭，然后我一天紧张、忙碌又充实的生活开始了。”吃过早饭后，武老会骑着自行车，来到南湖游泳区冬泳，游完泳武老就到冬泳协会楼上，进行器材锻炼，武老说：“一般的小伙子游泳都游不过我，我游得特别快，还要做俯卧撑，我一次能做20多个。”0 p8 O& k$ U& R, A, B1 O1 Q
( N) d: _7 c) p7 v 关于长寿，武老有三个秘诀：精神好、心态好，常锻炼，吃粗粮，“人活着就活一个精气神儿，心态一定要好，不能忧愁事总往心里搁，要想长寿必须得心宽，吃上一定要注意，多吃粗粮，少吃肉，多吃点蔬菜，补充各种维生素，最重要的就是锻炼身体，要持之以恒地锻炼，这就是我冬泳60多年总结出来的长寿经验，跟大家分享一下。”6 d: u) W3 f3 P8 B5 j$ b
) m0 P- [7 B/ e 城市晚报 记者 刘晓宇 实习生 陈雅8 s( W7 r' w0 j
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发表于 2013-3-14 11:30
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