南昌晚报：胡长根—冬泳让我睡得好吃得香

樵夫下山

　　寒冬腊月，冰雪覆盖的赣江边，每年总能看到三五成群的冬泳者。岸上的人穿着羽绒服、戴着口罩，还一个劲儿地打哆嗦，而水里的人蛙泳、仰泳变换着姿势，游得不亦乐乎。
　　今年67岁的胡长根就是其中一位。从1998年第一次冬泳，胡长根就一直没有间断过这个爱好。用他的话说，冬泳不仅刺激、好玩，更让自己吃得香睡得好，给他带来了一个强健的体魄。
　　21岁当过游泳场救生员
　　胡长根告诉记者，他从小就喜欢游泳，记得小学四年级暑假刚学会游泳时，每天都要去赣江游两三趟，家长拦都拦不住。“那个时候下沙窝那边很热闹，一到傍晚，大人小孩就成群结队过去，赣江就像煮饺子一样。”回忆起当时的情景，胡长根仍记忆犹新。
　　1966年夏天，赣江边有了第一家室内游泳场。在厂里打工的胡长根听说游泳场正在招救生员，他便毫不犹疑地辞掉了手上的工作，应聘了这个职位。
　　“当时觉得很新鲜，自己又喜欢，认为当了救生员肯定有很多机会游泳了。”胡长根笑着说，没想到进去之后，他只能在游泳池旁边看着，注意有没有溺水的情况。发生了险情，他才能下水。
　　尽管游泳的机会不多，但胡长根还是充分体会到了会游泳的好处。在游泳场工作的三个月时间里，胡长根救起了不少溺水的孩子和成年人，这让年仅21岁的他充满了自豪感。
　　在以后的日子里，胡长根总会盼着夏天快点到来，因为又可以游泳了。
　　零下3度冬泳，身体被冻僵
　　“那时还不知道有冬泳这项运动。”胡长根告诉记者，直到1998年，一位泳伴看他技术很好，问他要不要参加冬泳，这才第一次听说，原来冬天也有人游泳。
　　第一次冬泳是在当年的冬至那天，12月22日，胡长根记得很清楚。因为当天的气温低至零下3度，还下了小雪。由于没有经验，胡长根没有做热身活动就直接下了水。
　　“游了十几米后，就觉得大脑后勺昏昏沉沉，呼吸困难，手脚也伸不直了。”胡长根回忆说，当时心想完了完了，身体吃不消了。后来，他在泳伴的帮助下，被抬到了岸上，赶紧擦干水穿上衣服，身体才渐渐恢复了知觉。
　　不过，这次遇险经历并没有让胡长根知难而退。以后几天，他在家里尝试着洗冷水澡，让身体适应冷水的刺激。然后找了一个合适的天气，下水前做了些热身运动，“第二次冬泳一点问题都没有了。”
　　14年坚持冬泳从未间断
　　胡长根告诉记者，尝试冬泳以后，他就像上了瘾似的，每年都会坚持，至今已是14个年头了。“冬泳虽然耗费体力和能量，但在水里能感觉人在和严寒抗争，有一种胜利感和征服感。”
　　常年的冬泳锻炼，也让胡长根拥有一个强健的体魄。“我现在吃得香，睡得好，精力充沛，也很少感冒。”胡长根告诉记者，冬泳像血管体操一样，可以增加血管弹性，加速血液循环，长期坚持有助于身体各系统功能向好的方面发展。
　　虽然冬泳的好处很多，但时间并不是越长越好。“夏季我每天游一个小时左右，但冬泳只能游十几分钟。”胡长根说，冬泳应根据气温、水温和人的体质而异，若在水里游的时间过长，上岸后常会出现全身麻木、冷战不止的现象，这极容易损伤某些器官。
　　发展了600多名冬泳爱好者
　　2003年，南昌市冬泳协会成立，胡长根被推举为协会会长。在他的带动下，近十年来，市冬泳协会已经发展了600多名会员，先后参加了由国家游泳管理中心在各城市举办的历届全国冬泳锦标赛，获得金牌十余枚，银牌铜牌二十多枚。
　　不仅如此，常年在赣江游泳的胡长根也认识到这项运动具有一定的危险性，去年5月，他还组建了一支南昌市义务救生队，所救起的溺水人员多达30余人。“游泳能够锻炼身体，但我更希望大家科学地游泳，一定要注意安全。”(文图 记者 陈文秀)

品质

爱好冬泳

好文章欣赏了