学习中医，从脚下开始 ffice
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很多朋友对中医很有兴趣，但不知从哪里入门，中医书也看了不少，可越看越觉得玄奥，仿佛身陷于汪洋大海之中，看不到航向，慢慢的也就只有敬而远之了。其实，中医离我们很近，也很亲切，学习中医需要的主要工具——经络和实验场所——身体，就在我们自己身上，唯一欠缺的只是一些正确的理念和使用工具的方法而已，一旦您迈进了这第一道门，后面便可触类旁通，游刃有余了。
市面上讲解中医经络的图书很多，写的也并不深奥，但为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢，关键是我们想学的东西书上没写，而他写的东西又通常是我们不感兴趣的。我们花了很多时间和精力，学了一堆花里胡哨的名词，然而一碰上实际的病症便无所适从，百无一效。这样一来，谁还有兴趣再学下去呢？
那么，怎样才能学到切实有效的真东西？什么事情，你相信它真的有用才会去想学它。中医里面有阴阳五行，子午流注、藏象学说，这些虽然是中医的核心和精华，但是却非入门之径，且很多人对此理论将信将疑，所以在开始学的时候，不要去学这些东西，大鱼大肉虽然蛋白质最多，营养丰富，但对于哺乳期的婴儿，就无异于毒药，因为他根本无法消化吸收。本人推荐，您可以拿足底按摩来当学习中医的入门之法，这种方法虽然不是正统的中医疗法，但是却与经络学说有着紧密关系。大家都会觉得少林拳法博大精深，难于修练，那就先练练跆拳道，感受一下搏击的气息，不无裨益。
足底反射疗法，非常好学，它把人的脚当作一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了，当身体里脏腑器官发生问题，这面镜子就以痛感或其它的方式显示出来，然后你就按摩这些敏感部位，你的疾病就解除了，就这么简单，而且通常总会有些改善，不会让你失望。对于有些疾病，足底按摩法独领风骚，立竿见影。比如，我认识的一个中年女性，常年被泌尿系感染所困扰，只要一去游泳，就会诱发，但她又非常喜欢游泳，我于是告诉她经常按摩一下下身淋巴区，不久她便打来电话说，只按摩了几次，困扰她多年的泌尿系感染便完全好了。这样的事例很多，而且以后您也会有更好的事例。
为何如此推崇足底反射疗法呢？首先，因为它和接下的经络学说有着互相印证的关系，是点和面的关系，平面和立体的关系。而且也是由于它极为简单易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图而已，比学习中医基础理论要容易有趣的多。有人问，我想学习的是正统的中医，这岂不是旁门左道？其实，什么又是正统呢？“正统”就像是个黑色的铁框，您可以在里面，也可以在外面。学习中医，思想必须开放，不要自定界线。“是法平等，无有高下”。只要拿来好用就行。有兴趣的朋友，现在咱们就开始学习了，对着足底按摩反射区的图，反复试验，然后将您的体会和问题拿来大家共同分享，互相答疑解惑，不要只是我在这里一言堂，总是一种枯燥的声音，恐怕大家都要昏昏欲睡了。
2006-09-05 17:50:21
三言两语
昨天碰到了一个好友，一见面就责问我道：“你的博客为何老不更新，害得我天天无功而返”。我首先为朋友对我的关注表示感谢，并连连道歉：“最近杂事儿太多，没有时间静下心来写一篇完整的文章，尽是些有头无尾的文字，也不敢随便发上去，怕有敷衍塞责之嫌。”朋友笑道：“博客本来就是网络日志，随感而发。三言两语，或许还都是灵感呢，何必非要写成完整的论文呢？”朋友的话，似乎提醒了我，本来办此博客的初衷，只是自娱自乐，写些零星的感受，以此结识一些有缘的同道之人。而现在却肩负着众多网友们的期盼和信任，真有点诚惶诚恐的感觉。我想这或许就是老天赐给我的善缘吧，我怎敢不倍加珍惜呢。
那我就随便写些吧！总比什么都没有强。
“百病从气生”这个话题，我感触很深，不过在讨论这个话题之前，我想先听听朋友们的感受。有哪些亲身体会不妨说来听听，这里是我的博客，也是大家的博客。
2006-09-07 00:53:31
便秘浅谈
便秘，我想大家多多少少都有过亲身体验。有的是偶然饮食所伤，造成肠内大便干结，此时吃些通便泻火的小药很有效果。可大部分便秘的人则是长年饱受煎熬，无论是多吃富含纤维多的蔬菜水果，还是用泻药，甚至用开塞露都不能解决问题，长此以往，极其痛苦。
要治疗便秘，首先您从观念上要有所改变。一般我们认为大便下不来那就要通，各种方法都是围绕在肠子那一亩三分田的地方费心思，最多采用的是泻法。无非是大便水分不够给湿润一下，纤维素不够，多吃点...其实我们多数人的便秘非但不该吃泻药，反倒是要吃些补药才对。为何呢？
多数时候我们感觉大便并不是很干很硬，堵在肛门口出不来，而是我们觉得肛门下坠，有大便的感觉，可是去大便却没有，或者有也是细细的一点，还总便不干净。这种现象以老年人、久病不愈的病人、虚胖或瘦弱的人最多见，而产生的原因是肠子自身没力气往前推动，就算你腹肌再用力压，此时的肠子就像刚跑了几千里的马一样，累的再抽打都懒得动弹了。造成肠子无力的原因还是脾胃虚弱，气血不足。既然是因为虚，治疗起来就该就像对待马一样，好好休息，喂养，首先把脾胃补强壮了，气力充沛后自然大便就痛快了，泻药则像再给疲惫不堪的马匹抽鞭子一样，最好少吃或干脆别吃了。要想将大便迅速排出体外，就要借助气血作为载体。吃补药的目的就是补充气血。我来介绍三种常用的补脾胃养气血的小药：补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。（这三个药您若看说明，您会很失望，不但不治便秘，反而有止泻的效果）。别管它，要知道您若想长久保持大便通畅，那就一定要脾胃强壮才行。其中如便秘伴有肛门下坠，内脏脱垂的用补中益气为好，失眠心悸的用柏子养心丸更佳，参苓白术丸则对便秘腹泻交替的有特效。您不用局限于此，即使没有上述特别症状，这三种药您也可以随意选用，不必拘泥于说明所限。
此时或许有人问，你这方法固然治本，却不能救急呀。告诉您一个秘诀：将这三种补药的一种和您觉得有效的泻药同服，您会发现，补药的力量会加到泻药上，在使您泻的更畅快的同时，又不伤脾胃。补药就像火箭、泻药就是弹头。这个方法尤其适合热性体质而又便秘的人。
顺带说说吃肉多了容易便秘的人，多数是脾胃消化能力不好，此时若在饭后服用些类似大山楂丸 ，加味保和丸等消食化腻的中药，可以起到预防的作用。
后注：有网友提醒，柏子养心丸内含朱砂有毒成份，故我在此不建议您多吃久服，若您仍有些困惑疑虑，索性不吃此药，免得落下心病，更难医治。
2006-09-07 13:33:17
美容从喝粥开始
近来总有女性朋友们问我，有没有最简单、最省时、最有效的美容方法，我一时语塞，不知如何回答，我推荐的刮痧，有人觉得恐怖；点穴，说找不准穴位；足底，觉得疗效太慢。让我有点黔驴技穷的感觉，因为我对美容一向重视不够，从来没有把它放入研究范围，所以缺乏经过实证的妙方。但碰到的十个女性朋友，有九个是把美容放在嘴边的，所以说美容是女人的生命，实不为过。
什么事情你一琢磨它，它还就来了，我突然想起一位很久没有联系的女性朋友，她是一家电视台的节目主持人，今年44岁了，我前年刚认识她的时候，把她当成了20几岁的小姑娘，差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常的光滑细嫩，头发也乌黑发亮，我问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了，当时我是瞠目结舌，本来她是请我把脉诊病的，结果是我非常谦卑的向人家讨教养生之道。她说：没什么啦，一是多睡觉，然后就是唱歌、吃肉，完了。我想肯定不会这么简单，便一再追问，最后，她说：好吧，看你这么心诚，我就把我的独家密方传给你吧。于是故做神秘的说出了她的法宝：五色养颜粥。（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。
我一听，皆是寻常之物，没什么稀奇。便把它当作一件趣事，没再去探究其中的奥妙。现在突然想起此事，便展开这个“豆米”方，分析起来：
黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。
绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。
赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。
紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。
综合看来，这付“豆米”方，五脏六腑，全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增淤滞。真是一剂驻颜长寿的妙方。我曾问过ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="那位">那位ersonName>女士方子的由来，她说，是她无意之中搭配出来的，没什么特别的想法。
禅经上说：无意之中是真意。看来也只有这样率真的女孩才能轻意的得到这么天然的妙方。在此我真诚的祝福ersonName w:st="on" ProductID="那位">那位ersonName>女士永葆童心，永远年轻！
2006-09-08 10:38:4
从六味地黄丸谈起
不久前，朋友问我，她的同学因常年在医院夜班，缺乏睡眠，结果10多年不见，最近变的虚胖，脸色苍白，嘴唇无色，眼圈发黑，医院一查血色素变成了7.1，典型的贫血。可人家结婚几年，很想有自己的孩子，就去医院看病，那里的医生给她开了六味地黄丸，说她老怀不上可能是因为肾虚，需要补补，朋友得知后就来问我。这个朋友虚胖，脾胃不好，贫血，应该考虑从脾胃治疗，改善睡眠，以解决贫血，此时六味地黄丸是解决不了她的问题的。
借此话题，我来讲讲这几种叫人分不清的地黄丸吧！
受广告的影响，弄的很多人都觉得自己肾虚，要补肾，人们几乎不约而同的想到了六味地黄丸。其实六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备的一剂良药，用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟、）。现在大人们争先买来补肾虚，甚至有很多人竟把它当成了壮阳之品，经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长敢给孩子吃呀）。六味地黄丸似乎成了补肾的通用专方。
其实名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹，它有非常严格的适应症，只适于阴虚有热之人，所以是肾阴虚常用的一付药。你可能分不清阳虚阴虚，其实判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：就是口干舌燥总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软，失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么一界定，能吃此药的人就不多了。
哪些人不太适合此药呢？那些畏寒怕冷，不喜饮水，睡觉流涎，痰多湿重之人（尤其虚胖的人，脉缓之人[除了运动员]，基本上都是湿寒体质；咳嗽痰多，痰色白而清稀，容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人），就更不适宜了。
总之，此药无半点壮阳之力，阳虚（肾、脾）之人，绝对忌用；肝火过旺之人，服此药犹如火中添柴，亦不适宜。但平常体质的人，不寒不热，想用此药补一补也未尝不可，那就需在空腹饥饿时，或口干欲饮时，再吃此药，最易吸收且有益无弊。此药还有一些主要管肾阴亏虚的“兄弟姐妹”：
1. 杞菊地黄丸、明目地黄丸，
两药功效相似，后者去肝火的功效略强，
主治：肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明。还有防治高血压的功效。
2. 麦味地黄丸：
在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、去心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。
主治：肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘、痰少而咳或干咳无痰、伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。还有就是经常讲话太多，咽喉干燥，咳嗽无痰之人也可选用。（慢性咽炎）
3.知柏地黄丸：
在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味去火药，以治疗肾阴虚而又火气偏盛的人。和六味地黄丸相区别的是，在六味的症状基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛这是知柏地黄丸的主症 ，特别是小便黄赤。
4.耳聋左慈丸：即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。
主治：耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差、伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状。适合阴虚型的神经衰弱患者。
下面谈谈肾阳虚的成药：
金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之药。由于加了两位补肾的热药，ersonName w:st="on" ProductID="许多中">许多中ersonName>医师便把它当成了治疗阳虚症的法宝。只要患者说自己怕冷畏寒，手脚冰凉，腰膝冷痛，或阳痿早泄、倦怠乏力，那十有八九，便会给你开这个药了。其实，这个药对真正阳气虚弱体质的人，百无一效。
这方子的原意为“阴中求阳”，也就是说平常体质的人，由于饮食劳倦等原因，造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四肢，造成一时性的虚寒。或先天体质中阳气略显不足，稍感怕冷，但又不是阴寒无火之人，这样才适用。所以如果总是口干，喜饮热水，而又畏寒怕冷的人，较为对症。
2006-09-13 18:03:30
体质——治病的首要因素
几个网友急切盼望知道了解自己体质的方法，反复来信催我快写这方面的文章，我本来想经过深思熟虑再动笔，因为关于体质的问题，其实是一个很复杂，不是三言两语可以说的清楚的话题，但转念一想，可能我说的越详细，反而会令读者越迷惑，因为这就好比是说1＋1＝2，谁都觉得简单，但如果要问它为什么等于2，那就成了哥德巴赫猜想，谁也搞不清楚了。所以我就先给大家提供一个简单的框架，让朋友们有个概念，毕竟学习中医是需要逐渐浸润，逐渐悟化的，况且学习的过程也必须是一个亲身体验的过程，否则学习的只是表面的知识，而不是实质的精华。很多朋友想知道自己属于什么类型的体质，当然我这里是按中医的理念来划分的。本来人的体质类型很多，但如果一一细说，反而显得混乱。不如简单的分为，寒、热两类。（以下阴阳的划分，概念不够严谨，望专业人士见谅）
寒性体质：（阳气不足）首先最明显的症状就是身体的火力不足。表现为畏寒怕冷、喜暖喜热、不爱饮水，或只爱喝热水，腹泻便溏，四肢不温，早晨起来就犯困，一到秋冬，便咳嗽流清涕，爱吃葱姜，不喜梨耦。舌淡苔白，津液较多。面色多青白或青黄，身体稍虚胖。喜安静独处，脉搏较缓慢70次以下。
热性体质：（阴虚火旺）最明显的症状就是喜冷喜寒，多穿一件衣服便燥热出汗。爱喝水，爱喝绿茶、爱吹风，喜空调，爱吃冷饮。口苦、尿黄赤、烦躁易怒、便秘、口咽干燥、目赤、发热、胁痛、失眠。脉搏多较快80次以上，舌红苔黄、面色发红，不爱睡觉，体味较重。妇女月经多提前，量大色深。
其实完全属于这两类体质的人并不多，多是介于两者之间的平常体质。或偏于热，或偏于寒。或里热表寒，或上热下寒，或忽冷忽热。
基于不同的体质，在治疗时就要充分考虑体质的因素。对于症状，倒可退而求其次了。举一个例子，曾治疗过一个年轻的小女孩，18岁，症状为满脸都是大红疙瘩，还有就是经久不愈的咽喉疼痛。曾找过许多中医看过，都说是上火了。开的方子全是苦寒去火的药，她先后吃过龙胆泻肝丸（泻肝火）、导赤丹（泻心火）、西黄清醒丸（去肺胃之火）、牛黄解毒丸（去心胃之火）、知柏地黄丸（泻胃肾之火）、连翘败毒丸（清热解毒）。而其脉搏每分钟只有64次，且舌淡苔白，典型的虚寒体质。我问她平日的饮食偏好，她说最爱吃姜，不爱喝水，更不敢吃凉的，还很怕冷。我于是让她服用较为温热的成药——附子理中丸。是专治胃寒的。一次两丸，一日三次，连服一周。小女孩告诉我说，附子理中丸很好吃，又甜又辣（其实这药我觉得很难吃）咽下喉咙时，咽部的疼痛就大为减轻了，然后觉得肚子里暖暖的，很舒服，脸上的大红包也明显小下去了。
治病的时候，如果能了解到患者的体质，也就看到了疾病的根本，如果是寒性体质，虽然患病有时也会发热，但那通常是虚热，不是真正的阳气充足，治疗的时候，药物绝对不可过于寒凉，凉药要少用，甚至不用，然后马上温补才可。而热性体质的人，虽然也会偶感风寒，表现出畏寒怕冷的状况，但一定不可大剂温药，只借少许解表之药，用内部的火力将肌表的积寒赶走即可。如果一见发热就去火，那虚寒体质的人，仅有的一点阳气也会戕伐殆尽；如果一见寒凉就温补，那热性体质的人，便如添柴救火，永无平和之日了。
其实，体质就像人的性格一样，是不容易改变的，阳虚多寒，阴虚多热，阳虚的人，虽然经过体育锻炼，后天培补，已经不畏寒凉了，但仍然保留着阳气不足的原始机制，一旦放弃锻炼，或外感疾病时，先天的体质状态，就又会表现出来。所以后天不间断的培补锻炼是必不可少的。阳旺（阴虚）的人，虽然因罹患疾病或不良环境导致身体阳气不足，畏凉怕冷，一片虚寒景象，但其身体的原始机制仍是助阳的状态，所以治疗其寒症时，不可久用温热，只是中病即止才好。
我们的身体从一出生，就是阴阳不平衡的。或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质，哪个更好呢？过犹不及。无所谓好坏，阳虚的人，有阳虚人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴去火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
说了一大通，我自己都不知所云，您若听懂了，或可有所启发，若没听懂，也没关系，来日方长，由了解——到感知——到体悟，这就是您学习中医的过程。很多时候是这样，不明白的东西不见得真不明白，明白的东西也不晓得是否真正明白。
2006-09-18 10:01:56
救命的心包经
学习经络穴位就要从实用出发，只学那些学会马上就可使用，且确有疗效的方法。对于那些似是而非的东西，拥有一堆，像付款时刷的信用卡，哪张都不能用，这样的东西，不要也罢。
今天谈谈心包经，这条经络穴位很少，但宝贝很多，有些穴位是专病专穴，其它的穴位无法取代。至于经络的循行位置，自行看图确认便可。首先说处于腕横纹上10厘米处的郗门穴，（胳膊长短不同，大概位置）这个穴位对于防治心绞痛疗效神奇。记得去年10月份的一天，天气较冷，邻居家的女孩小辉急惶惶的来敲我家的大门，说她的爷爷突然坐在地上起不来了，我赶过去一看，只见八十多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的地上，话都说不出来了，我见此情形，料定是他的心绞痛犯了。便向他孙女要硝酸甘油，可情急之下却一时找不到。急得她直哭，这时我突然想起了一个穴位——郗门，便撸起老人左臂衣袖用我的左手大拇指点按住郗门穴，右手攥住老人的左手掌进行顺时针旋转，一分钟的光景，老人长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暖，五分钟以后我扶着老人上床休息，此时他已谈笑风生，对我说，当我按住他的穴位时，他感到有一股热流由左臂涌入前胸，心里立即不在发紧，一下子松绑了。郗门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指，用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。这时此穴就会有较为明显的感觉。（不要等到发病时才想起去按摩呀，那时你定是心有余而力不足了，还是平日就揉一揉，防患于未然吧。）。
再说个心包经的宝贝穴位，这个穴用处极广，简直太实用了，这就是位于手心的劳宫穴。劳宫穴为什么叫这个名字呢？就是劳累了以后到宫殿里去休息，这是我的解释，根原注不相干，但却能说明他的用途。这是一个补养心脏的穴位，且补养的速度极快。通常我在刮痧前会让患者自行准备中药生脉饮，以防止有些人“晕刮”，往往是心脏功能较弱的人会有这种情况。一日为人刮痧，那人刮着刮着突感心慌恶心，随即就进入了半休克状态，她家里的人慌作一团，我见状连忙掐按它的劳宫穴，也就不到二分钟，她便醒过来，并对我说，像是睡了两个小时的舒服觉。一下子就又重新精神抖擞。两次意外的经历让我领略了穴位的神奇。如果我们对症使用的话，那就是灵丹妙药。且没有丝毫的副作用，且劳宫穴的功效远不止这些。参加面试，或者是在重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗，心跳过速，这时你不妨按按劳宫穴（左手效果更好）。转瞬间，你就会重新找回从容镇定的感觉。
2006-09-19 18:13:48
膀胱经的妙用
大家学习经络，或者说是学习中医，如果按西医逻辑思维模式来深入，反而是事倍功半，徒增迷惑。我们不是说逻辑思维本身有什么问题，而是因为学习中医很多东西不是按照三段论原理来进行的。而是更贴近于模糊哲学的意味。就像是恋爱中的情人，说不清到底爱对方什么，只是爱而已。所以，我在下面讲的许多概念，若仔细分析起来，似乎有很大的疏漏，甚至不和逻辑，但站在让您尽快了解中医的角度来说，却大有裨益。
图：膀胱经巡行路线
膀胱经是人体最大的排毒通道，（第一句话似乎就不合逻辑），如果经常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给您拔罐、按摩选择最多的部位就是后背。在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢。是因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛。可以说身体内任何疾病，都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活全都会被破坏。
图：背部俞穴
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。因此咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。这些俞穴效果如何呢？可以说越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。
曾经有朋友向我介绍一家拔罐中心，说是曾治疗了许多疑难杂症，很神奇，我便与这位朋友到这家中心去看了看，这家中心的治疗方法，就是在后背的膀胱经拔满了罐，然后看拔出颜色紫黑的地方用梅花针点刺出血，最后再在出血的地方拔罐。有很多有慢性病的人都感觉效果立竿见影。但也有不少人私下聊天说，头几次治疗，效果很好，几次后效果就没什么进展了。有的人治了三个疗程，反而觉得效果越来越差了，却不知何故。
我对朋友说：“如果你要做这种治疗，最好就来治疗三次，以后隔一个月再来治疗一次就可以了”。朋友问我为什么？我说膀胱经是最好的排毒通道，有慢性病的人大多在体内血管中堆积了不少的毒素，通过刺血，将体内堆积多年的瘀血排出一些，身体的血液循环得以重新被激活。但是体内的瘀血通过俞穴被拔出后，继之而来的却是好血了，再反复的放血吸拔，是白白浪费了好血，于身体无益。这时需及时的培补气血，将内力养足，为冲击更深层的瘀毒做好准备。隔一个月来一次就是给身体养精蓄锐的喘息时间。
朋友又问我，除了后背，膀胱经腿脚上有什么好的可以自己独立操作的穴位？我说，那太多了，先说委中穴。经穴歌诀里有：“腰背委中求”。是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。实际上是不是这样呢，根据本人的经验，只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛。是一个不错的穴位。但委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通”按摩“委中”穴可以有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按“委中”穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，一会儿鼻子又堵了。有没有长通不堵的穴位？我告诉您，还真有，就是臀部上的膀胱俞，但是这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力较大，感觉点揉时和鼻子相通了，才会有效。且疗效持久。再说两个穴位，都是治腰痛的，一个是治疗慢性腰痛病（一个月以上）您选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按5分钟就够了，比您按摩整个后背一小时效果还好。还有就是位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛的（两周以内）。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒您的是，这两个穴位治疗的腰痛，主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，今天只说膀胱经），则效果较差。此外昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，您还用担心腰痛吗？
此外小腿承山穴可治疗痛经和痔疮，脚上的京骨穴可治疗后头痛，和眉棱骨痛，通谷穴据说对颈椎病效果显著，还有就是至阴穴，最神奇之处就是它有催产的功效，很多书上都有此报导。只用香烟在至阴穴上灸一灸，就能使胎位转正，真是不可思议。说了这么多功效，本人认为选取膀胱经治疗腰痛，疗效最为确切。
2006-09-25 17:54:23
浅谈脂肪肝
这是我的一个朋友的亲身经历，一年多前被查出脂肪肝。当时觉得很委屈，觉得减肥，吃的很“穷”，还得这个，不是被愚弄嘛。不过有了问题，就要解决，于是就开始漫长的学习，为了解决脂肪肝，他考了营养师，学了运动专业的课程，最后在研究中医的过程中我们成了朋友。可以说因为脂肪肝，他学到了养生的知识，也治好了他的脂肪肝。下面是他的一些经验：
脂肪肝是营养不良造成的！“良”说的是食品的质、数量和是否均衡！
常见原因：
①因为长期大量饮酒，伤害了肝功能的酒精性脂肪肝。②营养不良。
热卡过剩，身体肥胖，缺乏运动或不肥胖，但消化不好，饮食结构不好，吃的不均衡，多数是垃圾食品成日吃，或不重视蔬菜水果和其它营养的均衡，整天大鱼大肉当粮食的玩命吃，忽略了均衡。影响了肝脏内的正常代谢。
另一类则是因为经济或本身原因，吃的很“贫苦”！长期饮食中蛋白质缺乏，可能是没钱或是自虐，克扣生长必须的原料，使得维持肝脏正常工作的维生素，蛋白质等原料不够，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，造成脂肪积压。最典型的就是某些没营养知识的素食者或纯为漂亮不知道营养的减肥的人群。
还有一类就是身体虚弱，久病的，吃不下东西，营养不足。或吃的下，却无法吸收。
脂肪肝分轻、中、重度，程度越严重将来越容易演变成肝硬化。脂肪肝其实是现在代谢性疾病（冠心病，高血压、糖尿病等等疾病）的警钟，是这些疾病的幼苗，如果不及时控制，进一步加重，不但破坏肝功能，导致肝硬化，更增加了患那些“文明病”的几率。
得了脂肪肝，也不用太紧张，只要稍微调整下饮食和生活，就会大有改观，无非就是把营养均衡一下，不需要太大毅力也能把身体弄好。特别注意的是，脂肪肝患者切忌快速减肥，短时间内快速降低体重，尤其是中度以上的患者，因为快速减肥意味着脱水，意味着能量严重缺乏，这样会适得其反，会加速肝脏功能的破坏。这些患者不要用减肥来消灭脂肪肝，而是该均衡饮食，适度活动，提升身体的气血，不要去管体重有多少。随着身体状况好转，营养均衡，体重会有所回报的。
脂肪肝饮食指南：高蛋白、低糖（包括主食）、高纤维（多蔬菜水果）按以下比例吃，保证营养均衡，还美味无穷：（按这个吃个半年，身体状况一定大变！自身体验！）
1份粮食；3～4份优质蛋白（肉，豆腐，蛋）；6份蔬菜和水果；常喝奶类（不用管是否低脂），1天250～500ML；零食常把坚果吃：美国杏仁、核桃和松子，瓜子等）。
适当参加类似快走（每天走6000～7000步，１小时），游泳，自行车等有氧运动，当然，这个阶段要少饮最好不饮酒，如此有个半年一年，脂肪肝就会减轻或消失的。只要长期坚持均衡饮食，也许肥胖的脂肪肝患者体重不一定下降，但因为正确的饮食和生活提高了身体的代谢能力（气血），即使不减肥，脂肪肝也可以渐渐的消失的，所以不用把治疗脂肪肝看做一个艰苦的过程。
可以看出，脂肪肝的治疗不是叫人少吃肉，而是把优质的肉类当做药物来吃，中医认为适当吃肉是培补气血的良好手段，肉类以牛肉、羊肉、鱼、虾、家禽最好。吃肉的同时吃些大山查丸更好。而且控制粮食和甜食是饮食调整的关键，西医认为太多主食会扰乱激素水平，影响脂肪的正常代谢，而在中医看来，脾胃不好的人，大量吃主食无异是雪上加霜，不但吸收不了，还会加重病情。所以在饮食调整的前2～3周，尽量减少主食，增加优质蛋白食品，有利于气血的恢复。2～3周后，可以适当吃些粗粮、杂粮。少吃精米精面和白面包。饮食方面，细节太多，这里就不一一叙述了。
其实，从中医角度，脂肪肝的出现的根源还是脾胃不好，气血不足，无法良好运化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其它功能。
除了影响肝以外，脾胃不好可以影响到五脏六腑，造成很多不舒服的症状。如果有胸闷心悸气喘，而无实质性心脏病的脂肪肝患者，平日可吃些补益气血的小成药，类似参苓白术（脾肺气虚，容易乏力气喘的）；感觉肋间憋气，胸肋骨涨满，容易着急发火或抑郁的人，多数为肝脾不和或肝气郁结，可以吃些逍遥丸（疏肝健脾）。同时还可以按摩阳陵泉，太冲穴，以舒肝理气的，同时放松心情，少生气；此外，经常按摩胃经的丰隆穴可以调理脾胃，降低血脂；容易心悸头晕，全身无力，但又不是饿的感觉，可以喝些人参生脉饮。柏子养心丸（容易心悸失眠的，饿但无全身乏力的）；如果觉喘气费劲，气憋在胸中，胃堵，就像不主动呼吸就上不来气的可以吃些补中益气丸......所有药物都是以补正气，化淤滞为目的。
当然首要还是要靠饮食和生活的改变为主，药物的作用是第二位的。只需要小小的改变，带给您的则不会只是解决小小的脂肪肝，而是整体的健康改变。相信你们一定也可以消灭脂肪肝的。
2006-10-08 13:55:53
生命的至宝——肾经
今天说肾经，这真是一条关乎一个人一生幸福的经络，谁若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮。肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的“遗产”，如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了，否则，人过中年，便注定要每况愈下，衰老之态势不可挡。身体需要运动，经络更需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖。我们人体的器官就像天天运作的机器，是很容易磨损的，但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。因为我们改变了遗传留给我们身体发展的惯性轨道，激发了每个人身心固有的巨大潜能，大自然赐与了我们每个人强大的自愈能力，就看我们有没有这个机缘去挖掘、去把握了。
今天主要讲肾经的三个穴，太溪、复溜、涌泉。您可别小看这三个穴，个个都是身怀绝技。
先说太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、还有就是男人们最担心的性功能减退，妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴位看到明显的效果。
我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为似乎只要稍有大的身体活动，就会发生状况。她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患，使她非常自卑，同事们的聚会从不参加，甚至不敢交男朋友。人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。她吃了断断续续吃了三年的汤药，竟无显效。我看了这些方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收。所以不能收到补肾缩尿的功效。我让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐。同时按揉左右的太溪穴10分钟。每天如此，十天后她来电话说，肾俞穴在拔到第八天时出了大水泡，就没敢再拔，而且太溪穴已经揉的痛不可摸了，我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息，让身体自己去调节。又过了一周，她兴高采烈的来到我家，告诉我她的遗尿已经彻底好了。其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚，都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛，马上可以见效。用穴位补肾，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有虚不受补的情况，而且补的直接迅速。
再说说复溜穴，“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。这穴位治疗瘀血和炎症效果最好，所以什么膀胱炎，阴道炎、前列腺炎等，以及因流产留下的后遗症，都可以选择此穴。有针灸专家，称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以有怕热口干，夜间烦躁难眠的患者，又多了件宝贝。
涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次，可延年益寿的说法。但其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，所以可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。此穴敷药效果最好。如高血压，取中药吴茱萸25克研末醋调成糊，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。通常20小时左右，血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次（平日配合金鸡独立法效果更佳）。鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心。两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎。（有专家建议此穴不宜艾灸，可引为参考。）此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜，若使很大力，而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱），可选用敷药法。
而太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车（胎盘），为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。只是穴位蝇头之地，人皆不以为意，岂知小小孔窍，却能通天彻地，尽藏玄机。有朋友可能会觉得我在虚言夸大，狐疑不信，那就只能是“如人饮水，冷暖自知了”。
2006-10-08 14:29:29
最简单又最有效的健身法
前两天，和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说，你博客里介绍的健身方法，太复杂，全是经络穴位，我看着就晕，而且也找不准，有没有更简单的方法，不学就会的？我哑然失笑，打趣道：“你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬，就欠饿着你。”他笑了，把一块牛肉送进我的嘴里，说：“这样才到位”。
我转念一想，他说的也有道理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略，人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高，其实从平凡中孕育的伟大，从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。
今天介绍的这个健身法，就是推腹法。
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
简单吧，但是我还要对您苦口婆心，反复强调，这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略，那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。
其实这个方法，也不是我的新发现，古来就有，但是我要告诉您一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此，我们可以得到这样一个好处：当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在，如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。
如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它推散揉开，因为那必是个将来的隐患。
您每天早上要起床时推一次，晚上临睡推一次，平常无聊时也可推推，有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升，浊气下降，效果最好。有人则会腹中咕咕水声，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泄，遗患无穷。必须及早清除。
“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子，您会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开。那么从此以后，您就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。
说的如此神妙，您就赶快行动吧，别忘了把您的快乐拿来分享呀！
2006-10-12 12:28:43
学习中医的人为障碍
很多网友对学习中医充满了渴望和决心。先被中医的神奇所感动，再被偶然的成效所激励。然而随着一些看似难以逾越的屏障挡在面前，便逐渐踟蹰徘徊，最终蹉跎放弃。
一日去朋友家坐客，看到他的宝贝女儿正拿着针灸针聚精会神的在一个金黄的桔子上练习针刺。她是某中医院校的学生，说这是老师留的功课，我看到满桌上被扎烂的桔子，说：这么好的桔子吃了多好。她说：“郑叔叔，你当时学针灸是扎什么呀？”我笑着说：“我可舍不得去扎桔子，只是扎自己，针刺的满身青紫，艾灸的遍体疤痕。”她说：“郑叔叔，你来扎扎这个”。说着指着墙上的一个纱布包，对我说：“这是由二张白纸、三层棉花、四层纱布组成的练习针刺的法宝，这包正中心有一个牛皮纸撕的小碎片，旁边还有一粒黄豆，看看您能否一针穿过小纸片，然后再扎到黄豆上，我已经练了二个月了，还是不行，您应该没问题吧，我们教针灸的教授说了，不练会这个以后别想成为高明的针灸师。”我连忙举手投降。头摇得像波浪鼓。她很失望的说：“郑叔叔你都不行，我恐怕是练不会了”。我问她：为什么要扎得这么精确呢？她说：“扎的准才能针感强烈，效果才能好呀”。我又问她：“那你说说看，身上的穴位是你刺它才起作用呀，还是你不刺它它也起作用”她似乎从来没有思考过这个问题。边反复扎着桔子，边疑惑的看着我。我对她说：“穴位就像是一群孩子，平常都在那里玩，有的孩子玩累了，就扒在那里打个瞌睡，想让他醒，轻轻拍拍他的肩膀就行，何必非要狠狠的踢他一脚呢？你这个幼儿园的阿姨不去调动这些孩子玩的积极性，却天天在那里练习踢人的技术，难怪你越来越失去信心了。”
我常常接触一些海外的客人，他们迷信中医，崇尚中医奇妙的理论，但是他们同时也害怕针灸，畏惧汤药，问我中医除了扎针灸、吃汤药还有什么其他更简单的方法，我说当然有了，“针灸只是舟楫，没它照样行船，汤药不过调羹，有它只为方便。”难道没带针具，药店关门，中医大夫就束手无策了？我告诉他们，我们每个人身上本来就百药齐全，都在经络穴位中翘首待选。只看医者会不会用它了。举个例子，治疗月经不调，通常首选逍遥丸，如果手边没药，我就按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，效果一样，且更为迅捷。如果心中发热烦躁，常用牛黄清心丸，但这药若常吃，有人担心其中的朱砂会对身体有损害。我就教他先按摩心经的神门穴，再按摩脾经的大都穴。此外按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸，按摩膀胱经的风门加上肺经的孔最就是通宣理肺散。还有血府逐瘀汤，补中益气丸等等几乎所有的常用中药，都可以从经络穴位中找到同类。
有人因为针灸太复杂，总是敬而远之，因为汤方太繁多，常常如坠云雾，再加上脉学玄秘，经文古奥，更觉得中医高不可攀，其实，这是您自设迷障，中医本可学得“闲庭信步通幽径”，何必非要“踏遍群山觅归途”呢？
事障易解，理障难除。学习中医知识本身并不难，难的在于我们一定要清楚究竟要学些什么？否则您尽管学得殚心竭虑，最后也是劳而无功。
所以我的建议是，学习中医要从经络开始，从穴位入手，因为经络穴位都在我们自己身上，随时可学，处处可用。我再重复一下：穴位不是因为你用针刺才起作用，而是时时都在对身体起着调控作用。穴位起不起作用不是因为你针刺的够不够深，而是主要在于你的气血流没流到那里。按摩、点穴、拔罐，意念守窍，都有针灸的功效，没有优劣之分。所以您即使不会针灸，也可以是经络专家，丝毫不影响疗效。
如果您想送心爱的人一朵玫瑰，那么茎上的刺就不是问题。
2006-10-14 11:04:02
玫瑰的激情
周日一早，我便接到快递公司打来的电话，说朋友有包裹送给我，我告诉对方我的地址，他们说马上送到，大约一个小时以后，我打开门，迎面的是一位身着职业裙装，怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩，她说：“您是ersonName w:st="on" ProductID="郑">郑ersonName>先生吧，这是您朋友送给您的花。请查收。”“送我的？”我惶惑的看着对方，没敢接。“对，还有一封信”她从花束中拿出来递给我。我连忙打开：
“亲爱的郑老师，我们不怕扎伤手指，亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰，祝您健康幸福，好运常在。——您的粉丝们”。
我的心突突直跳，脸也涨的发热，手也有点“帕金森”地接过了这火红的玫瑰，年近不惑，这种少男少女才有的激情心动，真是久违了。
回到屋里左思右想，也想不出是哪位朋友对我的厚爱，但真得谢谢您，让我瞬间年轻了二十岁。一个小时后，心情慢慢的平静下来，想起刚才的失态，不禁哑然失笑，但心里仍是很温暖的感觉。
朋友的支持就是最好的动力，粉丝们让我年轻，我也得给朋友们回赠点最好的东西，才是礼尚往来。今天就给大家介绍一种很棒的健身运动。这个功法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，那真是“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右。”这是现年86岁，仍能以一敌五的太极拳名家，我的恩ersonName w:st="on" ProductID="师李宝良">师李宝良ersonName>先生的养生密法。八年前，我有幸被恩师收为关门弟子，口传心授了一套老人家独创的养生绝学，真是受益无穷。不过师傅也再三叮嘱：医不叩门，道不轻传。不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动，会不会遭到恩师的詈责。
功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）
再站起时，前脚掌先用力，作为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前——直上头顶——到脑后。（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）
练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。
反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。
至于长期效果，大家自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。如果再配合金鸡独立一起练，那就更妙了。
有什么难的，还堪称是什么秘诀？许多人会有这样的感叹！但这确是心法！就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸，但对很多人来讲，永远是一座山。
2006-10-17 04:37:46
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发表于 2007-8-23 11:09
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发表于 2007-8-23 22:19