男性需警惕“生活方式病”

铁锚

    今天是世界男性健康日                              
    家中顶梁柱压力山大           
      男性需警惕不良生活习惯造成的“生活方式病”

• 发布日期： 2012-10-28 00:00
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      本报讯 今天是世界男性健康日，也是全国男性健康日。现代社会生活节奏不断加快，作为家中顶梁柱的成年男性，几乎每天都在承受着巨大的工作与精神压力，由于种种不良生活习惯造成的“生活方式病”正侵蚀着男性的身体健康。本市养生专家刘斌介绍，忙于应酬、烟酒不断、缺乏运动，是最易被人忽视的男性“生活方式病”。
       酒局多肠胃血管受不了
      男人业务繁忙，难免应酬，很多人现在陷入逢席必喝、逢喝必醉的恶性循环。轻则头痛恶心，重则不省人事。长此以往，胃穿孔、酒精肝及心血管等疾病肯定跑不了。少一些“应酬酒局”为上策，如实在推脱不开，可在饭前喝袋牛奶，其中的氨基酸和蛋白质可以中和掉一部分酒精，此外还能对胃黏膜和肠道黏膜起到一定的保护作用。切忌在喝酒的同时喝碳酸饮料，因为此举会加快身体吸收酒精的速度。而所谓的酒后喝醋或茶解酒，其实是一种误区，它们并不具备解酒的功效。
      烟酒不分家易患食道癌
      除了喝酒之外，抽烟也是威胁男性健康的重要杀手之一。特别是烟酒合在一起，会大大增加食道癌风险。原因有二：当吸烟者吸入一口烟的同时喝下一口酒，便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗下去；酒精是一种有机溶剂，会溶解香烟中的致癌物及其它有害物，当酒精不断刺激食管壁并导致黏膜充血时，烟草中的致癌物质便会乘虚而入。长期烟酒的男性如果发现吞咽食物经过某一固定部位时产生一种异物感，或者吞咽时似在某个部位有一时停滞的感觉，千万别掉以轻心，要去医院进行检查，因为这些现象可能是食道癌的早期症状。
      长期不运动易患关节病
      工作忙起来，很多男人都会在办公桌前坐一天，这种工作习惯对身体有损害：首先，久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还会破坏正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生；其次，久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹、腿部浮肿；再有，久坐不动者的胃肠蠕动慢，可导致肠、胃等慢性顽疾，甚至还会诱发动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。专家提示，不要一次连续坐4个小时以上，可借着接水、去厕所的机会走动一下，每隔1至2小时应进行一次约5至10分钟的活动，如抬头看天、耸肩膀、甩手臂，一些握拳、捏指等放松手部的动作也是不错的选择。
                                                      （胡智伟）

转自10月28日天津《今晚報》第5版 社会服务

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注意休息，放松心情，养成良好的生活习惯。

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拜读学习了。

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酒局多有时候是不得已而为之