各种游泳姿势的训练特点及注意事项15

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2．蝶泳运动员训练的负荷及能量代谢特点
        蝶泳的100米和200米比赛、运动员能量供给的主要来源、能量代谢机制和特点与其它泳式基本相同，因此，能量代谢能力的训练内容和手段可参照短距离爬泳。
        采用短距离泳池（25米池）训练也是提高蝶泳训练水平的有效途径，目前，许多世界优秀运动员每年都保持长达5-6个月的短池训练。短池训练受益最大的要算是蝶泳主项的运动员，在短池进行蝶泳练习时，可以保持较高的练习强度（速度），但疲劳程度却低于长池训练，有利于培养蝶泳运动员有较高的速率和节奏，并达到自动化和节省化。但当进人夏季长池赛季前，应有足够的时间（两个月以上）在长池训练。

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