寒露不寒秋色好 节后首日迎寒露

张兴

       今天是节后上班的第一天，我们也迎来二十四节气中的“寒露”。
       寒露节气期间，气温下降明显时，每当遇到秋雨，空气中的水汽很快达到饱和，容易出现雨雾混合或雨后大雾天气，特别是在夜间更为多见。
       尽管已到寒露节气，北方冷空气渐渐成为天气舞台上的主角。不过从预报看寒露不寒，本周天气晴好，气温适宜。
　    寒露节气，通常会撞上农历九月初九的重阳节，因此长久以来就有了“登高”的习俗。不过，因为今年多了一个闰月，重阳节便丢下寒露这个老朋友，转而投奔霜降这个新朋友。虽然没有登高的热闹，那么就静下心来“秋钓边”，或到江河湖海游泳，或金秋骑行赏景。
　    起居调养 ：
        寒露时节应及时添加衣物。要知道，寒露过后，早晚温差较大，空气干燥，这往往会使感冒病毒的致病能力增强。因此，对于喜欢外出锻炼的市民来说，最好避免太早或太晚出门；为了及时预防感冒，要适时添衣，加强锻炼。
        饮食调养 ：
　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。
       精神调养 ：
秋风萧瑟，秋叶落地，不免令人备感凄凉之感，再加上寒露时节日照减少，常常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的悲秋心情，因此，保持良好的心态，及时宣泄积郁之情，也是该时节中的养生保健不可缺少的内容之一。

老马过河

寒露是个好节气，往后就是爽日子。冬泳之人怕不冷，越冷越爽爽爽爽。

梅花太

很给力！

爱好冬泳

该时节中的养生保健是不可缺少的！

xjh019

天中华姐

冬泳河哥

张老师您好!谢谢您发的好贴!

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张兴老师高

涛声澎湃

张兴老师辛苦了，秋色好，祝张兴老师泳趣更好！

青清剑圣

        ······                                ······        谢谢！！！                

驿城冬泳

保护好心态，备战冬泳，号角已吹响，朋友一起来吧！