如何游出节奏与增加划距

大佳好

如何游出节奏与增加划距
突破这个瓶颈的关键在于游泳的意识，游泳中有一种最重要的东西叫做整体水感

，游泳速度的提高归根到底是水感的提高，比如专项蝶泳运动员就算不怎么练自

由泳，随着蝶泳成绩提高，其自由泳一般都不会比蝶泳慢。整体水感是要靠自己

主动和水沟通交流才能培养出来的。如何轻松保持身体的水平稳定，如何获得划

水时候快速前窜的效果，如何保持动作连贯维持匀速前进，如何舒服地发挥出自

己的潜力，每个人的答案是不一样的。就算你模仿某高手的动作摆对了姿势，也

尽力做出了一些要领比如高肘大力划水，不走水还是不走水，因为你还有些地方

没做好，比如转体动作的时机和力度不对。这里的差距便是要靠自己和水反复交

流，靠感觉修正动作才能弥补。游得好的选手是无意识做动作，而细心敏感地体

会水流和速度感。游的差的则是对水流和自身速度变化及其迟钝，反而执着于动

作细节。其实顶尖游泳选手的动作很少是标准的，Janet Evans直臂抬头吸气，菲

尔普斯瘸得厉害，索普看上去标准但其实他的前交叉动作下高抬头大力打水几乎

无人能够模仿。我们不需要去刻意模仿他们的动作，但是他们练出这种动作的心

态和方法都是一样的，就是找到自己的水感，也是最值得我们学习的。

白鲨王

碧波荡漾.

很值得学习！谢谢！

品质

学习...学习。

桂平老山

游泳技术，学习实践，提高泳技。好！