[转贴]不同泳姿和塑身部位

快乐老头 · 发表于 2007-5-14 00:45

不同泳姿和塑身部位
除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来瘦身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！

　　蝶式——瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
　　蛙式——瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
　　自由式——
　　 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
　　 2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
　　 3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
　　仰式——
　　 1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

天地一沙鸥 · 发表于 2007-5-14 12:39

建议泳友们有条件的话四种泳姿都可以一试.感谢楼主提供的知识!

傲雪寒梅 · 发表于 2007-5-14 16:02

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 建议泳友们有条件的话四种泳姿都可以一试.感谢楼主提供的知识!

等江水温度高些继续试哦

畅游白令海峡 · 发表于 2007-5-16 22:35

原文由 [B]天地一沙鸥[/B] 发表: 建议泳友们有条件的话四种泳姿都可以一试.感谢楼主提供的知识!

KTW · 发表于 2012-6-7 11:35

乐分享 · 发表于 2012-9-9 16:52

只要有条件，时机成熟，四种泳姿各取所需都要练。

KTW · 发表于 2012-9-26 17:42

快乐老头 · 发表于 2012-9-27 20:13

四种泳姿都练确实健身塑身！

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