《 健 康 金 语 演 示 》 - - - 李 洪 涛

雨丝点点

                       《 健 康 金 语 演 示 》 - - - 李 洪 涛

                                                    http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxNTExOTEy.html

雨丝点点

         本演示文集是从大量谈健康文章中，经提炼修改编辑而成，谈人们比较关心的健康话题。
      全文分五大部分共75幕，力求文字通顺简练，希望能给阅读者在健康认识和做法上有所帮助，希望您读后多提宝贵意见。

                                                        编辑和软件设计  李洪涛

我心向佛

渤海辽河

小李飞刀

比上次的还要美了！
美在滋润眼球的画面
美在悦耳动听的音乐
美在内容与形式的有机结合

两位合作者辛苦了！
你们认真对待的精神值得我学习！

冬泳网里对读者负责，对自己负责的人还是不少的。

情意无价

夏橙

桂平老山

这个视频演示的内容不错，最好是将视频上面的文字也整理发到帖子来，以便需要的人收藏。

蓝色海湾

学习了，还要经常复习！
谢谢李洪涛！谢谢雨丝点点！

南极仙翁

领教了！

伍力和

这才是"精华"谢谢！李洪涛教授和雨丝点点精美视频.

武当侠

夏橙

夏橙 发表于 2012-7-25 17:25

雨丝点点

桂平老山 发表于 2012-7-25 17:45
这个视频演示的内容不错，最好是将视频上面的文字也整理发到帖子来，以便需要的人收藏。

           选自《健康金语演示》  五：科学生活篇
在生命的奥妙中，没有比节奏更伟大的了---巴甫洛夫
每个人都应努力探索自身的生活节奏规律和周期的生理特点，科学确定自己的生物钟。
所谓规律生活就是科学的规范自己，到时该干啥就干啥，天天如此形成习惯。比如到睡觉时间就困，到大便时间就得去厕所，到锻炼时间不活动就难受，这样长此以往形成的科学生物钟对身体健康特别有利。
十二把健康金钥匙是：
晨起一杯水；
右侧卧睡；
  只吃七分饱；
   经常运动；
    爱音乐读书；
     常吃豆；
      戒烟限酒；
       和谐性爱；
        脱离孤独；
         勤用脑；
          多喝茶；
           乐对人生；
睡眠对人的健康特别重要。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。睡姿右侧睡为好，要像弯弯的月亮。
世界权威专家总结出三慢四快长寿秘诀是：
吃饭要慢、发怒要慢、心律要慢。
走路快、反映快、便的快、入睡快。

雨丝点点

健康九多九少歌谣：
少烟多茶、少酒多水、少糖多果、少肉多菜、少盐多醋、少怒多笑、少药多练、少车多步。
养生需恪守的“九不过”原则:
衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、安不过度、喜不过望、怒不过暴、利不过贪。
九种食物堪称天然脑黄金：
鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、南瓜、葵花子、香蕉、海带、芝麻、
生活不可缺的十种健康食品：
菠菜、蕃茄、巧克力、马铃薯、 蘑菇、大豆、鸡蛋、核桃、鱼、橙子。
2007年全球健康食品排行榜：
蔬菜：红薯、 胡萝卜芹菜、 茄子、雪里蕻白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。  
水果：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子
洋葱有蔬菜皇后的美称。
它含有丰富的维生素，胡萝卜素、前列腺素、及硫氨基酸等成分，
具有降低血脂和血压的功效，具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用，能降低癌症的发生率，饭桌不离洋葱其保健作用特为有效。
纯天然排毒食物一览表：
绿豆；猪血；
海带；茶叶；
无花果；胡萝卜；

雨丝点点

李洪涛是辽宁大学教授、是年逾古稀的沈阳冬泳老将，长年冬泳积累收集了丰富的理论经验。除了冬泳，他还喜欢收藏美图，欣赏音乐，收集精典词语，他编辑制作的Microsoft Powerpoint 演示文稿：
《冬泳优秀言论汇集演示》
《健康金语演示》
《中国十大名花》
因为论坛及空间不支持上传这种ppt格式,只能自己坐在电脑前欣赏，不能与大家分享。
改制成视频后，李教授兴奋的说：“我只要在搜狗中输入冬泳二字，我的作品都能看到，这是我多年的梦想，变为现实。非常感谢大家对我作品的关注，我愿意为大家提供更多更好的歌颂冬泳人的作品"。

《中国十大名花》已发到沈阳专区 ，欢迎大家欣赏：

《中 国 十 大 名 花》---李 洪 涛
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=478762&fromuid=6717