夏季养生六要
1.清晨要早起一些
深深呼吸几口新鲜空气。吸进空气中的大量负（阳）离子，对人体中枢神经系统有良好的作用，新鲜空气中的负离子还能促进人体细胞代谢活跃，增强人体抵抗力。
2.膳食要素净一些
夏季胃肠消化力较弱，饮食应以健脾.消暑.化津为主,如多吃些薏米.绿豆.豆腐.鲫鱼.西瓜.南瓜和苦瓜等食品,不吃难以消化,过于肥腻及辛辣刺激的食物,以便减轻肠胃的负担。
3.菜肴要咸一些
夏季出汗多,出汗时必然带走体内盐分,所以菜肴或汤肴的调味应稍咸些。以补充因出汗而失去的盐分，否则可能出现虚脱现象。
4.瓜果要卫生一些
新鲜的瓜果,富含水溶性维生素和微量元素,对维持体液的酸碱度平衡有很大作用。要注意食前洗净或削去外皮。
5.冷饮要少一些
各种冷饮，虽可解热，但不宜多饮，以免引起肠胃失调，冰汽水。雪糕。啤酒等对胃肠粘膜都会产生不良刺激，可使胃肠血液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象，有消化道疾病的人，尤应注意。
6.午睡要短一些
夏日炎热，人易疲劳，睡眠不足，精神不振，除保证夜间睡眠好外，午睡必不可少。但时间不宜过长，一般以一小时左右为宜。
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谢谢你,收藏了.要作到这6要素,"一些"要把握好 !
原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: [quote]原文由 [B]远望一号[/B] 发表: 夏季养生六要 1.清晨要早起一些 2.膳食要素净一些 3.菜肴要咸一些 4.瓜果要卫生一些 5.冷饮要少一些 6.午睡要短一些 要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康的。
要想身体好，六点要记牢。
这个夏季一定是：凉爽，健康的。
原文由 [B]溪水冰花[/B] 发表: [quote]原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: [quote]原文由 [B]远望一号[/B] 发表: 夏季养生六要 1.清晨要早起一些 2.膳食要素净一些 3.菜肴要咸一些 4.瓜果要卫生一些 5.冷饮要少一些 6.午睡要短一些 要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康的。
生命长青夏季养，牢记六要体健壮。fficeffice" />
清晨早起空气新，负离子多增抵抗。
膳食素净能消暑，有利消化健胃肠。
菜肴略咸补体液，预防出汗盐分降。
瓜果菜蔬要洗净，防止残毒把人伤。
少喝冷饮免刺激，有助循环消化强。
午睡宜短解疲劳，过长如喝迷魂汤。
早晨游泳不可少，延缓衰老是秘方。
原文由 [B]浪里金身[/B] 发表: 生命长青夏季养，牢记六要体健壮。fficeffice" />清晨早起空气新，负离子多增抵抗。膳食素净能消暑，有利消化健胃肠。菜肴略咸补体液，预防出汗盐分降。瓜果菜蔬要洗净，防止残毒把人伤。少喝冷饮免刺激，有助循环消化强。午睡宜短解疲劳，过长如喝迷魂汤。早晨游泳不可少，延缓衰老是秘方。
秘诀
原文由 [B]海燕[/B] 发表: 夏季养生六要 1.清晨要早起一些 2.膳食要素净一些 3.菜肴要咸一些 4.瓜果要卫生一些 5.冷饮要少一些 6.午睡要短一些 要想身体好，六点要记牢。 这个夏季一定是：凉爽，健康
这个夏季一定是：凉爽，健康
原文由 [B]黄海鲨[/B] 发表: 有科学道理。
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