{二}在米食里面加点豆

平常心

    红豆.豌豆.黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时还能提供丰富的蛋白质,可以显著提高饱腹感.由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥,用大米和豆子一比一地配合,就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升.

上善入水

所言极是!
赤小豆,黑豆,扁豆多多亦善

傲雪寒梅

在米食里面加点豆，好吃还有营养。