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慢速度

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发表于 2011-8-6 13:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。

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